Click to order
Вебинар "Эмоциональное питание"
Total: 
А вы знаете, что
эмоциональное переедание мешает вам похудеть?
Что такое эмоциональное переедание?
Мы не всегда едим для того, чтобы насытиться и утолить физический голод.

Многие люди едят, когда нервничают, хотят расслабиться или порадовать себя.
В такие периоды особенно ярко проявляется склонность к фастфуду и сладостям, продуктам с низкой питательной ценностью.

Эмоциональное питание - это использование пищи не по назначению - привычный способ удовлетворять эмоциональные потребности, а не физические.

К сожалению, эмоциональное питание не решает эмоциональных проблем.
Скорее, наоборот, заставляет вас чувствовать себя ещё хуже.
После остается не только эмоциональная проблема, но и чувство вины за переедание.
Как эмоциональное питание мешает вам похудеть?
- Вы тянетесь за шоколадкой - осознанно или нет — когда сталкиваетесь с трудностями в отношениях и на работе, когда нервничаете или скучаете.
- Вы частенько едите, когда физически неголодны.
- Вы обнаруживаете себя с бутербродом или печеньем во рту, когда устали и хотите передохнуть.
- Вы находите утешение в еде, когда вам грустно и одиноко
- Вам бывает сложно говорить и выражать свои чувства
- Вы замечаете повышенную тягу к сладостям и хлебобулочным изделиям

Любимая еда даёт временное эмоциональное облегчение, но в долгосрочной перспективе вес растёт, самооценка падает.
Хорошая новость!
Если вы склонны к эмоциональному питанию - прежде всего, нужно нормализовать пищевое поведение, а уже после вернуться к целям по снижению или набору веса.

Это даёт стабильный результат на долгие годы, а не временное похудение.
Я - Елена Широкова
  • клинический психолог, специалист по работе с пищевым поведением
  • восстановилась после расстройства пищевого поведения, похудела на 30 кг, родила 2х деток и сохранила вес
  • Аспирант ОНУ им. И.И. Мечникова – тема научной диссертации «Эмоционально-обусловленное переедание»
  • Автор курса «Прощай, диета!»: всё о психологии питания, принятии образа тела и любви к себе. Простой и понятный путь к интуитивному и осознанному питанию
  • Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведение: терапия и превенция»
  • Более 25 000 читателей блога @the.mindful.body
  • Сотни благодарных клиентов и выпускников по всему миру
Я знаю, что делать
Теоретические и практические навыки, личный и профессиональный опыт я собрала и записала в формате семинара стоп эмоциональное переедание.

Рекомендую посмотреть онлайн-семинар, который уже оценили более 1000 человек.
Что вы получите на семинаре?
За 3.5 часа тотального погружения в тему эмоций, переедания, навыков осознанности и стрессоустойчивости вы сможете:

понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт?!
✅научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков
овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости

Помимо семинара бонусом вы забираете:

Презентация
Данная презентация поможет вам лучше усвоить материал с семинара, в ней отражены основные моменты
Колесо баланса
Этот инструмент позволит сделать анализ различных сфер вашей жизни. Вы сможете скачать и распечатать файл, чтобы отслеживать изменения.
Медитация
Вы сможете скачать медитацию и возвращаться к ней в любое время
Программа семинара
Часть I
Часть I
Знакомство с эмоциями
  • Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
  • Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
  • Эмоции: хороший, плохой, злой.
  • Какие они бывают?
  • Все эмоции важны, все эмоции нужны.
  • Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
  • Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
  • При чём здесь ЕДА?
  • Еда - как способ эмоциональной регуляции.
Перерыв
Часть II
Часть II
Эмоциональное питание. Виды голода.
  • Какие бывают виды голода
  • Как распознать физический или эмоциональный
  • Какие признаки эмоционального голода
  • Почему мы продолжаем есть после насыщения?
  • Что нужно знать про пищевые срывы
  • Вина и стыд после переедания - это нормально?
  • Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание
Перерыв
Часть III
Часть III
Техники эмоциональной регуляции.
Навыки стрессоустойчивости. Осознанное питание.
  • Что такое осознанность?
  • Как осознанное питание помогает похудеть?
  • Навыки эмоциональной регуляции в повседневной жизни
  • Навыки стрессоустойчивости в сложных ситуациях
  • Немного о психотерапии
Перерыв
Часть IV
Часть IV
Ответы на вопросы
Кому подойдет этот вебинар?
Вечнохудеющим
Всем тем, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Кто осознает, что проблема в голове, но пока не знает или не находит подходящего решения.
Эмоциональным едокам
Для Всех, кто продолжает есть после насыщения; ест, когда грустно, скучно, нечем заняться; утешает, поощряет, наказывает себя едой.
Чувствительным людям
Эмоциональным, вспыльчивым,
чувствительным людям.
Кому бывает сложно совладать с собой и бушующими внутри эмоциями.
Бесплатный час
Если вы пока сомневаетесь, посмотрите первый час вебинара бесплатно
Введите ФИО
Введите телефон:
Ник в Instagram:
Ваш основной e-mail
На вашу почту отправлено письмо со ссылкой на бесплатный час!
Стоимость на Black Friday
3700 2299 рублей
(в корзине цена указана в рублях, при оплате в гривнах конвертация валюты происходит автоматически)
Немного отзывов
Если у вас возникли вопросы,
напишите в любой мессенджер