+380 (509) 99 7390
ПРОЩАЙ, ДИЕТА!
ЗДРАВСТВУЙ,
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!
6 поток индивидуальной психотерапевтической программы для тех, кто устал худеть.

Пройди путь от диет и ограничений к интуитивному питанию за 3 месяца
Старт: 31 октября 2020
НЕМАРАФОН
Это НЕ марафон похудения, не школа «правильного» питания, не очередной психологический курс стройности.

«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», - это индивидуальная психотерапевтическая программа.

Основа - международные психотерапевтические методики с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением: CBT, DBT, ACT, CFT
Программа построена на трёх китах:
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
Физиология и психология питания.
Интуитивное питание - это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов.
1
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
Эмоциональное переедание - частая причина набора веса и недовольства собой.
Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя.
2
САМООЦЕНКА И ОБРАЗ ТЕЛА
Работа с нарушенным образом тела.
Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение.
3
Елена Широкова -

«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть?, - заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес программы и тренажёрный зал- ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.

РПП - это не про вес, а про образ жизни: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к лишнему, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда - лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного - тело начинается в голове.


Нарушение пищевого поведения - это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.

"Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после все равно пришла в психотерапию, и лед тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания...'", -


Елена Широкова


  • Клинический психолог
  • Специалист по работе с пищевым поведением
  • Автор и руководитель проекта "Осознанное тело"
  • Член ассоциации врачей и психологов "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция"
  • Аспирант, тема научной диссертации "Эмоционально-обусловленное переедание"
  • Консультант в методе позитивной психотерапии
Команда - это знания, опыт, результат!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты, тренеры и стилисты.
В работе мы придерживаемся принципов доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надежных руках!
Что изменится за 3 месяца:
Диеты и системы "правильно питания" сменяются приступами переедания и неконтролируемого обжорства
Удержать вес после марафонов и программ похудения никак не получается… вы испытываете чувство вины и сожаление об упущенном результате
Вас не покидают навязчивые мысли о еде: что лучше съесть, чтобы похудеть.
Сколько в этом калорий, бжу, позволить себе десерт или не стоит?!

Вам трудно оставить еду на тарелке, остановиться после насыщения. Если «вредная» еда оказывается дома , вы стремитесь как можно быстрее ее уничтожить
Низкая самооценка, трудности с выбором одежды
Разговоры о принятии себя в текущем весе вызывают раздражение
Регулярные обещания «взять себя в руки» не выполняются. То, что раньше легко получалось - теперь не работает.
Вы заедаете стресс, негативные эмоции, поощраете и наказываете себя едой
12-недельная программа обучения
Индивидуальная программа лекций и практических упражнений будет подобрана на основании анкетирования и первоначальной диагностики.
Оставьте заявку
Чтобы получить предварительную программу обучения
Как проходит обучение?
Теория и практика
Еженедельно вы получаете теоретические и практические материалы. Вся информация основана на научных, современных исследованиях в области медицины, нейробиологии и психологии
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 - 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам
Домашняя работа
Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
Отзывы выпускников
Люди, которые захотели поделиться результатом
Они уже изменили свою жизнь
Елена, Киев

Если вы живете от диеты к диете, то вам точно нужно пойти на этот курс. У меня теперь нет срывов и чувство вины, я ем в удовольствие что хочу и когда хочу до чувство насыщения. Еще благодаря инструментам, которые давались на курсе, я научилась дружить со своим телом и бросила курить. Рекомендую брать тариф с сопровождением Елены, чтобы лично получать консультации. Это реально стоит своих денег!
Татьяна, Казахстан

За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена - клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
Екатерина, Днепр

До курса я бы никогда не выложила видео в интернет, а теперь я это делаю без проблем, потому что стала уверенней в себе! Помимо того, что мне помогли решить проблему с весом, пришло понимание всех психологических причин, которые приводят к его набору. Я повысила качество своей жизни и стала жить счастливее. Этот курс меняет жизнь!
Left
Right
Просто напишите в любой мессенджер
и забронируйте себе место