+380 (509) 99 7390
ПРОЩАЙ, ДИЕТА!
ЗДРАВСТВУЙ,
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!
ЗДРАВСТВУЙ,
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!
6 поток индивидуальной психотерапевтической программы для тех, кто устал худеть.
Пройди путь от диет и ограничений к интуитивному питанию за 3 месяца
Пройди путь от диет и ограничений к интуитивному питанию за 3 месяца
НЕМАРАФОН
Это НЕ марафон похудения, не школа «правильного» питания, не очередной психологический курс стройности.
«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», - это индивидуальная психотерапевтическая программа.
Основа - международные психотерапевтические методики с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением: CBT, DBT, ACT, CFT
«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», - это индивидуальная психотерапевтическая программа.
Основа - международные психотерапевтические методики с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением: CBT, DBT, ACT, CFT
Программа построена на трёх китах:
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
Физиология и психология питания.
Интуитивное питание - это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов.
Интуитивное питание - это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов.
1
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
Эмоциональное переедание - частая причина набора веса и недовольства собой.
Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя.
Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя.
2
САМООЦЕНКА И ОБРАЗ ТЕЛА
Работа с нарушенным образом тела.
Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение.
Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение.
3
Елена Широкова -
«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть?, - заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес программы и тренажёрный зал- ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
РПП - это не про вес, а про образ жизни: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к лишнему, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда - лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного - тело начинается в голове.
«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть?, - заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес программы и тренажёрный зал- ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
РПП - это не про вес, а про образ жизни: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к лишнему, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда - лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного - тело начинается в голове.
Нарушение пищевого поведения - это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
"Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после все равно пришла в психотерапию, и лед тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания...'", -
Елена Широкова
- Клинический психолог
- Специалист по работе с пищевым поведением
- Автор и руководитель проекта "Осознанное тело"
- Член ассоциации врачей и психологов "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция"
- Аспирант, тема научной диссертации "Эмоционально-обусловленное переедание"
- Консультант в методе позитивной психотерапии
Команда - это знания, опыт, результат!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты, тренеры и стилисты.
В работе мы придерживаемся принципов доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надежных руках!
В работе мы придерживаемся принципов доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надежных руках!
Что изменится за 3 месяца:
Диеты и системы "правильно питания" сменяются приступами переедания и неконтролируемого обжорства
Удержать вес после марафонов и программ похудения никак не получается… вы испытываете чувство вины и сожаление об упущенном результате
Вас не покидают навязчивые мысли о еде: что лучше съесть, чтобы похудеть.
Сколько в этом калорий, бжу, позволить себе десерт или не стоит?!
Сколько в этом калорий, бжу, позволить себе десерт или не стоит?!
Вам трудно оставить еду на тарелке, остановиться после насыщения. Если «вредная» еда оказывается дома , вы стремитесь как можно быстрее ее уничтожить
Низкая самооценка, трудности с выбором одежды
Разговоры о принятии себя в текущем весе вызывают раздражение
Регулярные обещания «взять себя в руки» не выполняются. То, что раньше легко получалось - теперь не работает.
Вы заедаете стресс, негативные эмоции, поощраете и наказываете себя едой
12-недельная программа обучения
Индивидуальная программа лекций и практических упражнений будет подобрана на основании анкетирования и первоначальной диагностики.
Оставьте заявку
Чтобы получить предварительную программу обучения
Как проходит обучение?
Теория и практика
Еженедельно вы получаете теоретические и практические материалы. Вся информация основана на научных, современных исследованиях в области медицины, нейробиологии и психологии
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 - 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам
Домашняя работа
Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
Команда лекторов
которые сделали для вас полезные семинары на различные темы
Александра Карась
Врач - эндокринолог, кандидат медицинских наук.
Закончила Санкт-Петербургский государственный университет, медицинский факультет. После этого была интернатура по терапии и ординатура по эндокринологии.
Работа по специальности в течение 15 лет в крупных медицинских центрах Санкт-Петербурга. Постоянный участник российских и международных конференций по эндокринологии.
Большой опыт работы практически со всей эндокринной патологий (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, избыточная масса тела, нарушения менструального цикла, проблемы наступления беременности, патология надпочесников, остеопороз).
В течении 10 лет является преподавателем эндокринологии студентам 5 курса Санкт-Петербургского государственного университета.
В работе сторонница использования доказательных методов обследования и лечения.
Закончила Санкт-Петербургский государственный университет, медицинский факультет. После этого была интернатура по терапии и ординатура по эндокринологии.
Работа по специальности в течение 15 лет в крупных медицинских центрах Санкт-Петербурга. Постоянный участник российских и международных конференций по эндокринологии.
Большой опыт работы практически со всей эндокринной патологий (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, избыточная масса тела, нарушения менструального цикла, проблемы наступления беременности, патология надпочесников, остеопороз).
В течении 10 лет является преподавателем эндокринологии студентам 5 курса Санкт-Петербургского государственного университета.
В работе сторонница использования доказательных методов обследования и лечения.
Анна Далакова
Психолог, психотерапевт,
член Европейской Ассоциации Психотерапии.
Тренер навыков DBT
Опыт работы: школьный психолог, медицинский психолог наркологической больницы, ассистент кафедры прикладной психологии. В настоящий момент частная практика.
член Европейской Ассоциации Психотерапии.
Тренер навыков DBT
Опыт работы: школьный психолог, медицинский психолог наркологической больницы, ассистент кафедры прикладной психологии. В настоящий момент частная практика.
Олеся Борисова
Психолог, публицист, автор метода "Родознание" - работа с личной и родовой историей. В прошлом - юрист, преподаватель, к.ю.н.
На нашем курсе проведет практический семинар по психогенетике «Дочки-матери-бабушки: женское наследие Рода».
Речь пойдёт о семейно-родовых динамиках, причинно-следственных связях, о влиянии истории семьи на личность.
Психогенеалогия – это синтез нескольких психотерапевтических и социологических методов, таких как психоанализ, расширенный и дополненный понятием трансгенерационных связей и таблицами: генограмма и геносоциограмма, в которых содержится психогенетическая история семьи клиента.
На нашем курсе проведет практический семинар по психогенетике «Дочки-матери-бабушки: женское наследие Рода».
Речь пойдёт о семейно-родовых динамиках, причинно-следственных связях, о влиянии истории семьи на личность.
Психогенеалогия – это синтез нескольких психотерапевтических и социологических методов, таких как психоанализ, расширенный и дополненный понятием трансгенерационных связей и таблицами: генограмма и геносоциограмма, в которых содержится психогенетическая история семьи клиента.
Вероника Кукота
Практикующий стилист, имидж-дизайнер.
Дипломированный специалист Bogomolov' Image School.
Автор методики «Реконструкция персонального стиля» и обучающих программ по имиджу и стилю.
Более 2000 выпускников обучающих программ.
Более 250 клиентов с разработанным личным стилем.
На нашем курсе расскажет:
1. Современные эталоны красоты и модные течения
2. Типы фигур и приемы коррекции
3. Приемы визуальной стройности
Дипломированный специалист Bogomolov' Image School.
Автор методики «Реконструкция персонального стиля» и обучающих программ по имиджу и стилю.
Более 2000 выпускников обучающих программ.
Более 250 клиентов с разработанным личным стилем.
На нашем курсе расскажет:
1. Современные эталоны красоты и модные течения
2. Типы фигур и приемы коррекции
3. Приемы визуальной стройности
Александра Казакевич
На нашем курсе проведет семинар по имиджу и этикету, педагог по риторике и ораторскому искусству.
Основатель и ведущий тренер Школы Красноречия (г. Одесса). Автор учебника по технике речи «Учимся говорить красиво».
Основатель и ведущий тренер Школы Красноречия (г. Одесса). Автор учебника по технике речи «Учимся говорить красиво».
Отзывы выпускников
Люди, которые захотели поделиться результатом
Они уже изменили свою жизнь
Люди, которые захотели поделиться результатом
Они уже изменили свою жизнь
Елена, Киев
Если вы живете от диеты к диете, то вам точно нужно пойти на этот курс. У меня теперь нет срывов и чувство вины, я ем в удовольствие что хочу и когда хочу до чувство насыщения. Еще благодаря инструментам, которые давались на курсе, я научилась дружить со своим телом и бросила курить. Рекомендую брать тариф с сопровождением Елены, чтобы лично получать консультации. Это реально стоит своих денег!
Если вы живете от диеты к диете, то вам точно нужно пойти на этот курс. У меня теперь нет срывов и чувство вины, я ем в удовольствие что хочу и когда хочу до чувство насыщения. Еще благодаря инструментам, которые давались на курсе, я научилась дружить со своим телом и бросила курить. Рекомендую брать тариф с сопровождением Елены, чтобы лично получать консультации. Это реально стоит своих денег!
Татьяна, Казахстан
За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена - клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена - клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
Екатерина, Днепр
До курса я бы никогда не выложила видео в интернет, а теперь я это делаю без проблем, потому что стала уверенней в себе! Помимо того, что мне помогли решить проблему с весом, пришло понимание всех психологических причин, которые приводят к его набору. Я повысила качество своей жизни и стала жить счастливее. Этот курс меняет жизнь!
До курса я бы никогда не выложила видео в интернет, а теперь я это делаю без проблем, потому что стала уверенней в себе! Помимо того, что мне помогли решить проблему с весом, пришло понимание всех психологических причин, которые приводят к его набору. Я повысила качество своей жизни и стала жить счастливее. Этот курс меняет жизнь!
Просто напишите в любой мессенджер
и забронируйте себе место