ЗДРАСТУЙ,
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
Психотерапевтична програма для тих, хто втомився худнути
Подивитись програму
Спеціальна ціна
→
ПРОЩАВАЙ, ДІЄТО!
Пройди шлях від дієт та обмежень до інтуїтивного харчування за 3 місяці
ПРОГРАМА ПОБУДОВАНА НА ТРЬОХ КИТАХ:
НЕМАРАФОН
Це НЕ марафон схуднення, не школа «правильного» харчування, не черговий психологічний курс стрункості.
«Прощавай, дієто! Здрастуй, любов до себе!», - це індивідуальна психотерапевтична програма.
Основа   - міжнародні психотерапевтичні методи з доведеною ефективністю в роботі з харчовою поведінкою: CBT, DBT, ACT, CFT
Робота з порушеним образом тіла. Сприйняття людиною естетики і сексуальної привабливості свого власного тіла впливає на самооцінку і харчову поведінку.
1. Фізіологія та психологія харчування.
Інтуїтивне харчування - це не хаос і вседозволеність. Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів.
Емоційне переїдання - Часта причина набору ваги і невдоволення собою. Якщо не їжа, то що? Необхідні навички стресостійкості та управління емоціями без їжі, нікотину та алкоголю
1
2
3
СТРУКТУРА ХАРЧУВАННЯ
ЕМОЦІОНАЛЬНА РЕГУЛЯЦІЯ
САМООЦІНКА І ОБРАЗ ТІЛА
12-ТИЖНЕВА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ
Вся інформація базується на сучасних наукових дослідженнях у галузі медицини, нейробіології та психології.
Задати питання
Дізнатись про розстрочку
КУПИТИ ПРОГРАМУ ЗА МІНІМАЛЬНОЮ ЦІНОЮ
Тривалість програми від 3 до 12 місяців.
Якщо вас цікавить індивідуальна психотерапія напишіть нам.

Є можливість оплати у розстрочку*
"Я сама" - 490 євро
ціна на інтенсиві:
(розтермінування від 58 євро/міс)
349 євро

Ідеально, якщо ви хочете отримати повноцінну робочу систему, науково-обґрунтовані практики, але бажаєте працювати самостійно, у власному темпі

  • 🔺 136 відео та аудіо
  • 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
  • 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
  • 🔺 Електронні трекери та щоденники
  • 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.

Три ключові блоки:


1️⃣ Фізіологія та психологія харчування

✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.


2️⃣ Емоційна регуляція

✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.


3️⃣ Образ тіла та самооцінка

✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.

  • доступ на 6 місяців
  • проходити програму можна онлайн в зручний час
  • 💰 розстрочка – 58 €/місяць
Забронювати місце
"Група з Оленою"
690 євро
ціна на інтенсиві:
(розтермінування від 83 євро/міс)
499 євро

Найпопулярніший тариф 💫

Ви отримуєте не лише програму, а й мій супровід на 12 тижнів. Разом ми будемо проходити програму, розбирати ваші труднощі, знаходити рішення й робити ті зміни, яких ви так довго чекали.


🌟Програма з Оленою - це професійний супровід і підтримка:


Базовий+


✅ 12 тижнів супроводу і підтримки в груповому чаті Telegram

✅ Відео, голосові, текстові повідомлення з відповідями на ваші запитання

✅ Перевірка завдань і щоденників харчування в групі

✅ Підтримка і спілкування з однодумцями

✅ 24/7 доступ до чату з Оленою

✅ Доступ на 12 місяців

  • 🔺 12 тижнів роботи
  • 🔺 136 відео та аудіо
  • 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
  • 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
  • 🔺 Електронні трекери та щоденники
  • 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.

Три ключові блоки:


1️⃣ Фізіологія та психологія харчування

✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.


2️⃣ Емоційна регуляція

✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.


3️⃣ Образ тіла та самооцінка

✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.

  • проходити програму можна онлайн в зручний час
  • 💰 розстрочка – 83 €/місяць
Забронювати місце
VIP група
з психотерапією
1190 євро ціна на інтенсиві
(розтермінування від 130 євро в міс)
790 євро

3 місяці індивідуальної роботи з вами у маленькій групі. Формат для тих, хто прагне глибокого занурення у власні процеси, більше уваги, підтримки і розборів від мене особисто.


🌟Групова психотерапія з Оленою - це ефективніший формат роботи:


💎Індивідуальний підхід

💎18 годин психотерапії у групі

💎 6 групових онлайн зустрічей в Zoom по 2-3 години кожна: розбираємо ваші запити, працюємо над складними питаннями, вашою мотивацією.

💎Окремий чат лише для учасників групи


✅ 12 тижнів професійного супроводу і підтримки в груповому чаті Telegram

✅ Відео, голосові, текстові повідомлення від Олени

✅ Перевірка завдань і щоденників харчування в групі

✅ Підтримка і спілкування з однодумцями

✅ 24/7 доступ до чату з Оленою

✅ Доступ на 12 місяців до всіх ресурсів програми

  • 🔺 12 тижнів роботи
  • 🔺 136 відео та аудіо
  • 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
  • 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
  • 🔺 Електронні трекери та щоденники
  • 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.

Три ключові блоки:


1️⃣ Фізіологія та психологія харчування

✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.


2️⃣ Емоційна регуляція

✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.


3️⃣ Образ тіла та самооцінка

✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.

Забронювати місце
Внести аванс
Написати Олені
ВНЕСТИ АВАНС 1500 гривень, щоб зафіксувати ціну і бонуси
«Є тут ті, хто мріє їсти все і не товстіти? Заповітна мрія моєї юності. 10 років поспіль у мене був розлад харчової поведінки і + 30 кілограм до поточної ваги.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знизити та утримати вагу надовго.
ОЛЕНА ШИРОКОВА —
Порушення харчової поведінки — це психологічна проблема, дієти і посилені тренування в залі тут малоефективні.

«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і крига скресла. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ...»
до
РХП — це не про вагу, а про мислення: нав'язливі думки про їжу і схуднення, відраза до себе, ненависть і неприйняття тіла, критика і погане самопочуття. Ти ненавидиш себе, їжу і відображення в дзеркалі. Їжа — найкращий друг і найлютіший ворог. Я знала все про правильне харчування, крім одного — тіло починається в голові.
після
Олена Широкова сьогодні
Клінічний психолог
Фахівець з роботи з харчовою поведінкою
Автор та керівник проекту «Свідоме тіло»
Член асоціації лікарів та психологів «Розлади харчової поведінки: терапія та превенція»
Аспірант, тема наукової дисертації - "Емоційно-обумовлене переїдання"
Консультант у методі позитивної психотерапії
Дипломи та сертифікати →
Сертифікований консультант з інтуїтивного харчування (Евелін Тріболі, 2020)
ЩО МИ ПОДОЛАЄМО ЗА 3 МІСЯЦІ
Дієти і системи «правильного харчування» змінюються нападами переїдання і неконтрольованої обжерливості
Непокидаючі нав'язливі думки про їжу: що краще з'їсти, щоб схуднути. Скільки в цьому калорій? Дозволити собі десерт чи не варто?!
Низька самооцінка, труднощі з вибором одягу
Вам важко залишити їжу на тарілці, зупинитися після насичення. Якщо «шкідлива» їжа виявляється вдома, ви прагнете якнайшвидше її знищити
Утримати вагу після марафонів і програм схуднення не виходить. Ви відчуваєте почуття провини і жаль про втрачений результат
Розмови про прийняття себе в поточній вазі викликають роздратування
Заїдання стресу, негативні емоції, заохочення та покарання себе їжею
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.

З нами ви в надійних руках!
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.

З нами ви в надійних руках!
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ВІДГУКИ НАШИХ ВИПУСКНИКІВ
Люди, які захотіли поділитись результатом.
Вони вже змінили своє життя
Марія, Київ
Вітання! Мене звати Марія. Нещодавно я закінчила 3-місячний курс у Олени "Прощавай, дієта!".
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
"
Марина, США
За 3 місяці я дізналася та розкрила про себе стільки, що я навіть не уявляла, що це можливо! У мене повністю змінилася моя харчова поведінка.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
"
Тетяна, Казахстан
За 3 місяці на курсі я скинула 15 кг! Я давно зрозуміла для себе, щоб знизити свою вагу, мені мало різних дієт, фізичних вправ, потрібно вирішувати проблему в голові. Мене дуже привабило, що Олена — клінічний психолог, і ми виявили у мене розлад поведінки харчування. Хочу зазначити, що курс подається дуже доступно і легко, і вся робота виконана на вищому рівні. Я дуже щаслива, що наткнулася на даний курс в Інстаграмі та пішла на його!
"
Катерина, Україна
Звичайна констатація факту: твоє життя змінюється на «ДО та ПІСЛЯ» після проходження цього курсу.
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
"
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
КОНТАКТИ
Просто напишіть нам месенджер та забронюйте собі місце
Записатися
info@themindfulbody.pro
Політика обробки персональних даних