Порушення харчової поведінки - це психологічна проблема, дієти і посилені тренування в залі тут малоефективні.
10 років поспіль у мене був розлад харчової поведінки і + 30 кілограм до поточної ваги.
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Елена Широкова
Клинический психолог. Основатель международного центра "Осознанное Тело"
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні і білкові дієти, марафони ПП, фітнес - нічого не допомагало знизити і втримати вагу.
ХТО Я СЬОГОДНІ
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Олена Широкова
Клінічний психолог, фахівець з роботи з харчовою поведінкою
Керівник міжнародного центру навчання та допомоги людям із розладами харчової поведінки
Автор популярного Інстаграм блогу @the.mindful.body, понад 31000 передплатників
Сертифікований консультант з інтуїтивного харчування, Tribole 2019
Я зібрала ПАКЕТ СЕМІНАРІВ: все про розлади харчової поведінки від А до Я.
Семінар 1: все про розлади харчової поведінки:
Семінар 1: все про - симптоми та тривожні дзвіночки розладів харчової поведінки; - які бувають види розладів харчової поведінки; - діагностичні критерії; - психотерапія: що допомагає, а що ні; - як вибрати спеціаліста; - Які етапи проходить людина, відновлюючись від РПП; - і т.д.
Семінар 2: вся правда про інтуїтивне харчування та зниження ваги
- чи сумісні інтуїтивне харчування та #рпп; - чи допоможе інтуїтивне харчування схуднути; - що таке терапія зниження ваги; - Основні принципи інтуїтивного харчування; - плюси та мінуси інтуїтивного харчування; - і т.д.
Семінар 3: поговоримо про переїдання та зриви
- типи та причини переїдання; - де грань між нормою та розладом; - ознаки найпоширенішого #рпп - нападоподібного переїдання; - основні кроки по виходу з циклу переїдання та зривів.
Загалом це 6 годин структурованої, виразної та практичної інформації про те, що таке розлади харчової поведінки, які симптоми та тривожні дзвіночки, як провести діагностику, з чого складається терапія і що потрібно знати про зниження ваги.