Купить семинар со скидкой

Click to order

Вебинар "Эмоциональное питание"

Total:

Заполняя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Вебинар "Эмоции. Еда. Тело"

✅понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт?!
✅научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков
✅овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости

Программа вебинара

Часть I

Знакомство с эмоциями

Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
Эмоции: хороший, плохой, злой.
Какие они бывают?
Все эмоции важны, все эмоции нужны.
Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
При чём здесь ЕДА?
Еда - как способ эмоциональной регуляции.

Перерыв

Часть II

Эмоциональное питание. Виды голода.

Какие бывают виды голода
Как распознать физический или эмоциональный
Какие признаки эмоционального голода
Почему мы продолжаем есть после насыщения?
Что нужно знать про пищевые срывы
Вина и стыд после переедания - это нормально?
Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание
Сбалансированное питание
Интуитивное питание и структура

Перерыв

Часть III

Практика.
Рабочие техники эмоциональной регуляции.
Навыки стрессоустойчивости. Осознанное питание.

Практики осознанности
Как осознанное питание помогает похудеть?
Медитация
Практики эмоциональной регуляции в повседневной жизни
Практики стрессоустойчивости в сложных ситуация

Перерыв

Часть IV

Ответы на вопросы

(в корзине цена указана в рублях, при оплате в гривнах конвертация валюты происходит автоматически)

Стоимость
~~3690~~ 1090 руб.

Купить полную версию

Немного отзывов

Если у вас возникли вопросы,
напишите в любой мессенджер