здоровому
пищевому поведению
пищевому поведению
Ключ к изменениям для тех, кто годами находится в состоянии «я себе не нравлюсь и ничего не помогает».
Руководство по
$8
+ пройди диагностику "Есть ли у меня РПП"
Три видео о том, как устроено пищевое поведение дадут чёткое понимание, что именно с вами происходит и что конкретно с этим делать.
Развернутый скрининг дополнит картину:
Развернутый скрининг дополнит картину:
выявит ваши основные трудности в отношениях с едой и телом,
определит, какой у вас тип переедания,
сориентирует, насколько выражены признаки нарушений.
определит, какой у вас тип переедания,
сориентирует, насколько выражены признаки нарушений.
КАК ЭТО ПОМОЖЕТ, ЕСЛИ МНЕ ПРОСТО НУЖНО СНИЗИТЬ ВЕС?
Слева я тогда, а справа — сейчас.
Я совсем себе не нравилась и провела эти годы в попытках похудеть и удержать вес. В ход шло всё: таблетки, чаи, подсчёт калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, марафоны ПП, фитнес...
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Елена Широкова
Клинический психолог.
Основатель международного центра
"Осознанное Тело"
Основатель международного центра
"Осознанное Тело"
В своё время такое руководство спасло бы мне десять лет жизни.
Я ненавидела своё тело, которое никак не хотело слушаться моих желаний, чувствовала вину, стыд, злость и отчаяние.
Ситуация начала меняться только когда вместо того, чтобы биться над изменением тела, я стала работать над восстановлением здорового пищевого поведения.
КТО Я СЕГОДНЯ
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Елена Широкова
Клинический психолог, специалист по работе с пищевым поведением
Руководитель международного центра обучения и помощи людям с расстройствами пищевого поведения
Автор популярного Инстаграм блога @the.mindful.body, более 36000 подписчиков
Сертифицированный консультант по интуитивному питанию, Tribole 2019
Три видео помогут усвоить всю необходимую информацию о том, как выявить и решить свои проблемы с пищевым поведением.
Семинар 1. Нездоровое пищевое поведение:
- на какие симптомы и тревожные звоночки обратить внимание;
- 5 основных типов пищевых расстройств;
- что помогает, а что нет;
- как понять, будет ли толк от обращения к специалисту;
- какие этапы проходит человек, восстанавливая здоровое пищевое поведение.
- 5 основных типов пищевых расстройств;
- что помогает, а что нет;
- как понять, будет ли толк от обращения к специалисту;
- какие этапы проходит человек, восстанавливая здоровое пищевое поведение.
Семинар 2. Здоровое пищевое поведение и снижение веса:
- совпадает ли смысл понятий «интуитивное питание» и «здоровое пищевое поведение»;
- скрытые угрозы интуитивного питания;
- безопасный маршрут восстановления пищевого поведения;
- что такое терапия снижения веса.
- скрытые угрозы интуитивного питания;
- безопасный маршрут восстановления пищевого поведения;
- что такое терапия снижения веса.
Семинар 3. Переедание как основная причина набора веса:
- какие причины лежат в основе переедания;
- ограничительный, эмоциональный и экстернальный типы переедания,
- грань между нормой и расстройством,
- цикл «переедание -> вина-> ограничение пищи -> новый срыв»,
- пошаговый выход из этого цикла.
- ограничительный, эмоциональный и экстернальный типы переедания,
- грань между нормой и расстройством,
- цикл «переедание -> вина-> ограничение пищи -> новый срыв»,
- пошаговый выход из этого цикла.
В общей сложности это 6 часов практичной информации о том, что может идти не так, как это исправить и что нужно знать о снижении веса.
Развёрнутый скрининг сфокусирует на решении конкретных проблем, свойственных именно вашему пищевому поведению.
Мы продумали его таким образом, чтобы вы могли сразу же применить полученные на семинарах знания к своей ситуации:
1. Отвечаете на вопросы.
2. Выявляете свои трудности, тип переедания и степень выраженности нарушений.
3. Получаете аудиокомментарий с рекомендациями специалиста по пищевому поведению.
1. Отвечаете на вопросы.
2. Выявляете свои трудности, тип переедания и степень выраженности нарушений.
3. Получаете аудиокомментарий с рекомендациями специалиста по пищевому поведению.
Купить пакет семинаров + развёрнутый скрининг
$9
$9
Если не понравится — мы вернём вам деньги.
Купить пакет семинаров + развернутую диагностику
555 руб.
555 руб.
Если не понравится — мы вернём вам деньги.
Click to order
Total:
Купить путеводитель
пакет семинаров + диагностика
НЕМНОГО ОТЗЫВОВ
Какого результата можно ожидать от трёх видео и одного скрининга:
Готовы изменить своё пищевое поведение?
Готовы изменить своё пищевое поведение?
КОНТАКТЫ
Если у вас возникли вопросы, задайте их с помощью мессенджера
