Online
22-23 мая
11:00 МСК / Киев
к интуитивному питанию за 2 дня
Серия онлайн-лекций
ОТ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
+ диагностика в подарок!
Подозреваю у себя РПП,
что делать?
что делать?
Основные типы расстройств пищевого поведения
Диагностика расстройств пищевого поведения
Тревожные звоночки РПП
Как понять, когда пора обращаться за помощью?
Триггеры к запуску
Что можно и чего нельзя делать людям с РПП?
Выбор специалиста
Диагностика расстройств пищевого поведения
Тревожные звоночки РПП
Как понять, когда пора обращаться за помощью?
Триггеры к запуску
Что можно и чего нельзя делать людям с РПП?
Выбор специалиста
БЛОК 1
У меня нет РПП, но я чувствую, что теряю контроль над едой
Все время думаю о еде
Частенько переедаю до тяжести в желудке
Попытки похудеть сменяются срывами
Не могу принять себя в таком весе и форме тела
Меня беспокоит растущий вес
Страшно боюсь поправиться
Не люблю отражение в зеркале
Тысячу раз начинал(-а) и бросал(-а) заниматься спортом
Виню и корю себя за переедание
У меня нет силы воли
Частенько переедаю до тяжести в желудке
Попытки похудеть сменяются срывами
Не могу принять себя в таком весе и форме тела
Меня беспокоит растущий вес
Страшно боюсь поправиться
Не люблю отражение в зеркале
Тысячу раз начинал(-а) и бросал(-а) заниматься спортом
Виню и корю себя за переедание
У меня нет силы воли
БЛОК 2
Почему интуитивное питание у вас не сработает
Этапы восстановления после РПП
Что нужно знать об интуитивном питании людям с РПП
Неочевидные факты об интуитивном питании
Основные принципы интуитивного питания
Правила перехода
Что нужно знать об интуитивном питании людям с РПП
Неочевидные факты об интуитивном питании
Основные принципы интуитивного питания
Правила перехода
БЛОК 3
Разбор рабочих кейсов на примерах других людей, которые прошли путь от РПП
к интуитивному питанию
к интуитивному питанию
БЛОК 4
Елена Широкова
Автор и ведущая вебинара
- Клинический психолог
- Специалист по работе с пищевым поведением
- Автор и руководитель проекта «Осознанное тело»
- Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция»
- Аспирант, тема научной диссертации — «Эмоционально-обусловленное переедание»
- Сертифицированный консультант по интуитивному питанию (Эвелин Триболи, 2020)
- Консультант в методе позитивной психотерапии
Моя история
10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове...
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове...
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
Забронируйте бесплатное участие
прямо сейчас!
прямо сейчас!
Диагностика в подарок
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности