ЗДРАВСТВУЙ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Психотерапевтическая программа для тех, кто устал худеть
Пройди путь от диет и ограничений к здоровым отношениям с едой за 3 месяца
СТАРТ: сразу после оплаты →
ПРОЩАЙ, ДИЕТА!
Оставьте ваши контактные данные
чтобы записаться в лист ожидания
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
ПРОГРАММА ПОСТРОЕНА НА ТРЁХ КИТАХ:
НЕМАРАФОН
Это НЕ марафон похудения, не школа «правильного» питания, не очередной психологический курс стройности.
«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», — это психотерапевтическая программа.
Состоит из видео и аудио лекций, упражнений с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением, основанных на психотерапевтических методах CBT, DBT, ACT, CFT
Работа с нарушенным образом тела. Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение
Физиология и психология питания.
Интуитивное питание — это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов
Интуитивное питание — это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов
Эмоциональное переедание — частая причина набора веса и недовольства собой. Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя
1
2
3
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
САМООЦЕНКА И ОБРАЗ ТЕЛА
12-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Вся информация основана на научных, современных исследованиях в области медицины, нейробиологии и психологии
- Знакомство
- Моя история
- О программе
- О центре
- Зачем нужны когнитивные упражнения или сам себе психолог
- Задачи 1 модуля
- Интуитивное питание – не хаос и вседозволенность
- 5 основных видов РПП и методы помощи
- Кто виноват в моем РПП?
- Правила и мифы о питании
- Мифы о питании, которые приводят к перееданию и РПП
- Эффект «Какого черта»
- Интуитивное питание как альтернатива
- Дневник питания
- Шкала голода и насыщения
- О Структуре питания: завтраки
- Теория Set-Poin
- Задачи модуля 2
- Что такое осознанное питание?
- Связь осознанности и насыщения, как осознанность предотвращает переедания
- Упражнение «Осознанный прием пищи»
- Факторы, которые мешают практиковать осознанное питание
- Эксперимент – есть левой рукой
- Интероцептивная осознанность
- Упражнение «Почувствуй свой пульс»
- Коротко о структуре питания: Перекусы
- Коротко о структуре питания: Обеды
- Об убеждениях и ценностях
- Взвешивание Проблемы с дневником питания
- Эндокринная система и вес
- Глюкоза и инсулин, и резистентность
- Про сон, воду и пищевое поведение
- Про здоровье
- Виды и типы переедания
- О физиологических причинах перееданий
- Субъективное и объективное переедание
- Как связаны сон, голод и насыщение
- О структуре питания – Правило трех
- Лена, а когда мы начнем худеть
- Поговорим про голод
- Что влияет на насыщение
- Взаимосвязь удовольствия и насыщения
- Правило трех. Сбалансированное питание
- БЖУ, рекомендации ВОЗ
- Интуитивное питание
- Выбор блюда – удовольствие и насыщение
- Упражнение «Нагрузочный тест с водой»
- Вы – это не ваше РПП
- Голоса в моей голове
- Из чего состоит забота о себе на физическом и эмоциональном уровне
- Чек-лист заботы о себе
- Трекер любви и заботы конкретные действия
- Знакомство с физическими ощущениями тела
- Про легализацию
- Дополнение про легализацию
- Поговорим о мотивации
- Движение – это жизнь
- Встань и иди!
- Блок 2. Осознанность. Эмоции. Стрессоустойчивость
- Осознанность в теории, исследованиях, цифрах
- Осознанность на практике
- Mindfulness в повседневной жизни – что это даст
- Как и где практиковать Mindfulness
- Эмоциональная регуляция
- Биосоциальная теория или почему я такой эмоциональный
- Все эмоции важны, все эмоции нужны
- Как научиться управлять эмоциями
- Колесо эмоций
- Определение своих эмоций, базовые эмоции
- Упражнение – наблюдение за мыслями и эмоциями
- Дневник мыслей, чувств
- Что я заедаю
- Эмоциональное питание Триггеры
- 100 приятных занятий
- Введение
- Выбор практик в зависимости от уровня напряжения
- Вступление к практике дыхания
- Мудрый разум
- Проверка фактов
- Упражнение Противоположное действие
- Медитации
- Стрессоустойчивость
- Техники на стрессоустойчивость
- Медитация «Управляй эмоцией»
- Из точки А в точку Б
- Инвентаризация одежды и гардероба
- Инвентаризация отношений
- Семинар Вероники Кукоты
- Введение
- Образ тела
- История образа тела
- Нарушение образа тела
- Образ тела у мужчин
- Фэтшейминг
- Психосоматика введение
- Что же такое психосоматика
- Единство и борьба субличностей
- Диалог субличностей
- Медитативная практика – коммуникация частей
- Медитативная практика – коммуникация частей 2
- Медитация «наблюдение за субличностями»
- Медитация «наблюдение за субличностями»
- Вторичные выгоды
- Инструкция по заполнению упражнения на определение вторичных выгод
- Список всего что я терплю
- Введение
- Карта тела
- Чего хочет тело
- Эмоции в теле
- Медитация путешествие к мудрости тело
- Круг удовольствий
- ПОСЛЕ этих упражнений, делаем следующее
- Прощание с лишним весом и благодарность телу
- Введение
- Как принять и полюбить себя
- Профилактика психологического здоровья
- Упражнение «Шерлок»
- Упражнение про семейную систему
- Благодарность Важное финишное
КУПИТЬ КУРС ПО МИНИМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ
Длительность курса 3 месяца
Возможна оплата курса в рассрочку*
Возможна оплата курса в рассрочку*
$390
БАЗОВЫЙ
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
✔️ 3 блока работы:
Акционная цена
для первых 10 участников курса
для первых 10 участников курса
_$490_
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
Старт после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
Я сама
$690
ОПТИМАЛЬНЫЙ
Акционная цена
для первых 10 участников курса
для первых 10 участников курса
_$890_
Акредитованные психотерапевты с большим опытом работы именно с пищевыми расстройствами работают с вами 3+ месяца над вашим пищевым поведением.
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
Старт курса сразу после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
✔️ 3 блока работы:
Вместе с психологами
$1090
ЭФФЕКТИВНЫЙ
Акредитованный психотерапевт с большим опытом работы именно с пищевыми расстройствами индивидульно работает с вами 3+ месяца месяца над вашим пищевым поведением.
Психолог вивчає вашу анкету, проводить діагностику, під вас підбирає програму.
Психолог вивчає вашу анкету, проводить діагностику, під вас підбирає програму.
Акционная цена
для первых 10 участников курса
для первых 10 участников курса
_$1490__
Индивидуальная
психотерапия с психологом
психотерапия с психологом
Старт курса сразу после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
✔️ индивидуальная поддержкав чате от психолога
✔️ индивидуальный чат и поддержка
✔️ индивидуальный чат и поддержка
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
✔️ 12 онлайн сессий по 60 минут
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
✔️ 3 блока работы:
✔️ 6 онлайн сессий по 60 минут
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть? Заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
ЕЛЕНА ШИРОКОВА —
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
после
Елена Широкова сегодня
Клинический психолог
Специалист по работе с пищевым поведением
Автор и руководитель проекта «Осознанное тело»
Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция»
Аспирант, тема научной диссертации — «Эмоционально-обусловленное переедание»
Консультант в методе позитивной психотерапии
Сертифицированный консультант по интуитивному питанию (Эвелин Триболи, 2020)
ЧТО МЫ ПРЕОДОЛЕЕМ ЗА 3 МЕСЯЦА
Диеты и системы «правильного питания» сменяются приступами переедания и неконтролируемого обжорства
Непокидающие навязчивые мысли о еде: что лучше съесть, чтобы похудеть. Сколько в этом калорий? Позволить себе десерт или не стоит?!
Низкая самооценка, трудности с выбором одежды
Вам трудно оставить еду на тарелке, остановиться после насыщения. Если «вредная» еда оказывается дома, вы стремитесь как можно быстрее её уничтожить
Удержать вес после марафонов и программ похудения никак не получается. Вы испытываете чувство вины и сожаление об упущенном результате
Разговоры о принятии себя в текущем весе вызывают раздражение
Заедание стресса, негативные эмоции, поощрение и наказание себя едой
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надёжных руках!
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надёжных руках!
КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надёжных руках!
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.
С нами вы в надёжных руках!
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 –2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам
Домашняя работа
Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 –2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам
Домашняя работа
Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 –2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам
Домашняя работа
Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
Люди, которые захотели поделиться результатом.
Они уже изменили свою жизнь
Они уже изменили свою жизнь
Мария, Киев
Привет! Меня зовут Мария. Недавно я закончила 3х месячный курс у Елены "Прощай, диета!".
То, что он принес в мою жизнь, наверное, я не получала нигда. Дело в том, что с 14 лет я страдаю булимией. До 14 я пыталась похудеть, меня пытались похудеть родители, и в таком небольшом возрасте я не понимала, что со мной происходит.
То, что он принес в мою жизнь, наверное, я не получала нигда. Дело в том, что с 14 лет я страдаю булимией. До 14 я пыталась похудеть, меня пытались похудеть родители, и в таком небольшом возрасте я не понимала, что со мной происходит.
"
Марина, США
За 3 месяца я узнала и раскрыла про себя столько, что я даже не представляла, что это возможно! У меня полностью поменялось мое пищевое поведение.
Девочки идите и берите именно курс с сопровождением психолога! Это уникальная возможность и все, кто ей воспользуется, вы увидите, что вы изменитесь, ваша жизни изменятся к лучшему.
Девочки идите и берите именно курс с сопровождением психолога! Это уникальная возможность и все, кто ей воспользуется, вы увидите, что вы изменитесь, ваша жизни изменятся к лучшему.
"
Татьяна, Казахстан
За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена — клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
"
Екатерина, Украина
Обычная констатация факта: твоя жизнь меняется на «ДО и ПОСЛЕ» после прохождения этого курса.
Благодаря курсу и больше никому другому, только курсу! У меня получилось легализовать все-все продукты, которые у меня стояли в режиме «СТОП», в режиме «Запрещенки».
Я кайфую сейчас от жизни!
Благодаря курсу и больше никому другому, только курсу! У меня получилось легализовать все-все продукты, которые у меня стояли в режиме «СТОП», в режиме «Запрещенки».
Я кайфую сейчас от жизни!
"
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Во-первых, «Прощай, диета» — первый и пока единственный онлайн-проект, который сочетает в себе обучение и индивидуальную психотерапевтическую поддержку каждому клиенту на протяжении 3-х месяцев. Это не очередной марафон похудения или система «правильного» питания, а комплексная проработка всех аспектов работы с пищевым поведением: восстановление питания, обучение навыкам эмоциональной регуляции, работа с нарушенным восприятием образа тела и межличностными взаимоотношениями.
Во-вторых, «Прощай, диета» — это команда врачей и психологов со специализацией по РПП, международными дипломами и сертификатами. В работе опираемся на научные исследования, методики с доказанной эффективностью.
В-третьих, мы единственные проводим настолько основательную диагностику ДО и ПОСЛЕ в рамках психообразовательного проекта.
Во-вторых, «Прощай, диета» — это команда врачей и психологов со специализацией по РПП, международными дипломами и сертификатами. В работе опираемся на научные исследования, методики с доказанной эффективностью.
В-третьих, мы единственные проводим настолько основательную диагностику ДО и ПОСЛЕ в рамках психообразовательного проекта.
Психотерапия расстройств пищевого поведения — непростая, недешевая и небыстрая процедура.
В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года. Программа «Прощай, диета», помимо индивидуальной психологической работы, включает большой объём теоретического и практического материала.
Это существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года. Программа «Прощай, диета», помимо индивидуальной психологической работы, включает большой объём теоретического и практического материала.
Это существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
Есть выпускники, которые снизили вес. Но! Мы не позиционируем программу «Прощай, диета» как очередной марафон для похудения.
Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
Индивидуальная психотерапевтическая программа предполагает обучение + психотерапевтические сессии и группы со специалистами по пищевому поведению.
Если задача нормализовать пищевое поведение, выйти из цикла диета — срыв, перестать заедать, изменить отношения с телом — да!
Да, конечно.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Программа «Прощай, диета» – это обучение навыкам и техникам самопомощи при нарушениях пищевого поведения.
Обретенные навыки останутся с вами на всю жизнь.
В программе более 100 уроков теоретического и практического материала про то как вам сформировать здоровые отношения с едой и телом.
Наша программа существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
Обретенные навыки останутся с вами на всю жизнь.
В программе более 100 уроков теоретического и практического материала про то как вам сформировать здоровые отношения с едой и телом.
Наша программа существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
Психотерапия расстройств пищевого поведения — непростая, недешевая и небыстрая процедура во всем мире.
В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года при наличии опытного специалиста в доказательном подходе работы с РПП.
Каким бы ни был талантливым специалист, он не сможет дать вам такой объем информации за 3 месяца в условиях 1-2 сессии/неделю.
Индивидуальная психотерапия — это лечение расстройств пищевого поведения.
Если вы готовы к психотерапии , вам лучше выбрать формат работы в программе с индивидуальными сессиями у психотерапевта.
В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года при наличии опытного специалиста в доказательном подходе работы с РПП.
Каким бы ни был талантливым специалист, он не сможет дать вам такой объем информации за 3 месяца в условиях 1-2 сессии/неделю.
Индивидуальная психотерапия — это лечение расстройств пищевого поведения.
Если вы готовы к психотерапии , вам лучше выбрать формат работы в программе с индивидуальными сессиями у психотерапевта.
Есть выпускники, которые снизили вес. Но! Мы не позиционируем программу «Прощай, диета» как очередной марафон для похудения.
Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
Если у вас диагностировано РПП, вам необходима психотерапия. Длительность и количество сессий подбирается индивидуально. Обратите внимание на формат работы программа + индивидуальные сессии с психологом.
Программа «Прощай, диета» — это не психотерапия нарушений пищевого поведения, это обучение навыкам и техникам самопомощи, которые помогут вам быстрее и легче восстановиться при нарушении пищевого поведения.
Это научный подход в работе с РПП.
Программа «Прощай, диета» — это не психотерапия нарушений пищевого поведения, это обучение навыкам и техникам самопомощи, которые помогут вам быстрее и легче восстановиться при нарушении пищевого поведения.
Это научный подход в работе с РПП.
Индивидуальная психотерапевтическая программа предполагает обучение + психотерапевтические сессии и группы со специалистами по пищевому поведению.
Если задача нормализовать пищевое поведение, выйти из цикла диета — срыв, перестать заедать, изменить отношения с телом — да!
Да, конечно.
Оставьте ваши контактные данные
и мы в ближайшее время с вами свяжемся
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставьте ваши контактные данные
и переходите к оплате
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставьте ваши контактные данные
и переходите к оплате
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставьте ваши контактные данные
и переходите к оплате
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных