ЗДРАВСТВУЙ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
СТАРТ: сразу после оплаты →
ПРОЩАЙ, ДИЕТА!
Психотерапевтическая программа для тех, кто устал худеть
Пройди путь от диет и ограничений к здоровым отношениям с едой за 3 месяца
НЕМАРАФОН
Это НЕ марафон похудения, не школа «правильного» питания, не очередной психологический курс стройности.
«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», — это психотерапевтическая программа.
Состоит из видео и аудио лекций, упражнений с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением, основанных на психотерапевтических методах CBT, DBT, ACT, CFT
Работа с нарушенным образом тела. Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение
Физиология и психология питания.
Интуитивное питание — это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов
Эмоциональное переедание — частая причина набора веса и недовольства собой. Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя
1
2
3
ПРОГРАММА ПОСТРОЕНА НА ТРЁХ КИТАХ:
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
САМООЦЕНКА И ОБРАЗ ТЕЛА
12-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Вся информация основана на научных, современных исследованиях в области медицины, нейробиологии и психологии
КУПИТЬ КУРС ПО МИНИМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ
Длительность курса 3 месяца
Возможна оплата курса в рассрочку*
$390
БАЗОВЫЙ
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
Акционная цена
для первых 10 участников курса
_$490_
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
Старт после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
Я сама
$690
ОПТИМАЛЬНЫЙ
Акционная цена
для первых 10 участников курса
_$890_
Акредитованные психотерапевты с большим опытом работы именно с пищевыми расстройствами работают с вами 3+ месяца над вашим пищевым поведением.
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
Старт курса сразу после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
Вместе с психологами
$1090
ЭФФЕКТИВНЫЙ
Акредитованный психотерапевт с большим опытом работы именно с пищевыми расстройствами индивидульно работает с вами 3+ месяца месяца над вашим пищевым поведением.
Психолог вивчає вашу анкету, проводить діагностику, під вас підбирає програму.
Акционная цена
для первых 10 участников курса
_$1490__
Индивидуальная
психотерапия с психологом
Старт курса сразу после оплаты
Доступ 12 месяцев ко всем учебным материалам после окончания программы.
✔️ индивидуальная поддержкав чате от психолога
✔️ индивидуальный чат и поддержка
1. Питание без диет и ограничений
2. Обучение навыкам эмоциональной регуляции
3. Работа над самооценкой и восприятиеим своего тела
✔️ в каждом модуле практические задания и упражнения;
✔️ расширенная диагностика в начале и по завершению программы;
✔️ электронный дневник питания;
✔️ 12 онлайн сессий по 60 минут
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
✔️ 100+ уроков в формате видео, аудио, текстовые материалы;
✔️ 3 блока работы:
✔️ 6 онлайн сессий по 60 минут
✔️ 3 месяца индивидуальная робота с психологом
ЕЛЕНА ШИРОКОВА —
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.

«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть? Заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Елена Широкова сегодня
Клинический психолог
Специалист по работе с пищевым поведением
Автор и руководитель проекта «Осознанное тело»
Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция»
Аспирант, тема научной диссертации — «Эмоционально-обусловленное переедание»
Консультант в методе позитивной психотерапии
Сертифицированный консультант по интуитивному питанию (Эвелин Триболи, 2020)
ЧТО МЫ ПРЕОДОЛЕЕМ ЗА 3 МЕСЯЦА
Диеты и системы «правильного питания» сменяются приступами переедания и неконтролируемого обжорства
Непокидающие навязчивые мысли о еде: что лучше съесть, чтобы похудеть. Сколько в этом калорий? Позволить себе десерт или не стоит?!
Низкая самооценка, трудности с выбором одежды
Вам трудно оставить еду на тарелке, остановиться после насыщения. Если «вредная» еда оказывается дома, вы стремитесь как можно быстрее её уничтожить
Удержать вес после марафонов и программ похудения никак не получается. Вы испытываете чувство вины и сожаление об упущенном результате
Разговоры о принятии себя в текущем весе вызывают раздражение
Заедание стресса, негативные эмоции, поощрение и наказание себя едой
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.

С нами вы в надёжных руках!
КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
доказательной медицины и психотерапии.

С нами вы в надёжных руках!
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

Домашняя работа

Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

Домашняя работа

Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Теория и практика
Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
Онлайн
Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

Домашняя работа

Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
Общение в группе
Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
Люди, которые захотели поделиться результатом.
Они уже изменили свою жизнь
Мария, Киев
Привет! Меня зовут Мария. Недавно я закончила 3х месячный курс у Елены "Прощай, диета!".
То, что он принес в мою жизнь, наверное, я не получала нигда. Дело в том, что с 14 лет я страдаю булимией. До 14 я пыталась похудеть, меня пытались похудеть родители, и в таком небольшом возрасте я не понимала, что со мной происходит.
"
Марина, США
За 3 месяца я узнала и раскрыла про себя столько, что я даже не представляла, что это возможно! У меня полностью поменялось мое пищевое поведение.
Девочки идите и берите именно курс с сопровождением психолога! Это уникальная возможность и все, кто ей воспользуется, вы увидите, что вы изменитесь, ваша жизни изменятся к лучшему.
"
Татьяна, Казахстан
За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена — клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
"
Екатерина, Украина
Обычная констатация факта: твоя жизнь меняется на «ДО и ПОСЛЕ» после прохождения этого курса.
Благодаря курсу и больше никому другому, только курсу! У меня получилось легализовать все-все продукты, которые у меня стояли в режиме «СТОП», в режиме «Запрещенки».
Я кайфую сейчас от жизни!

"
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
КОНТАКТЫ
Просто напишите в любой мессенджер и забронируйте себе место
КОНТАКТЫ
Просто напишите в любой мессенджер и забронируйте себе место