ЗДРАСТУЙ,
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
ПРОЩАВАЙ, ДІЄТО!
Ведуча груп - Олена Широкова
СТАРТ
квітень 2023 →
квітень 2023 →
Психотерапевтична програма для тих, хто втомився худнути
Пройди шлях від дієт та обмежень до інтуїтивного харчування за 3 місяці
Залиште ваші контактні дані
щоб записатися до листу очикування
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
НЕМАРАФОН
Це НЕ марафон схуднення, не школа «правильного» харчування, не черговий психологічний курс стрункості.
«Прощавай, дієто! Здрастуй, любов до себе!», - це індивідуальна психотерапевтична програма.
Основа - міжнародні психотерапевтичні методи з доведеною ефективністю в роботі з харчовою поведінкою: CBT, DBT, ACT, CFT
Робота з порушеним чином тіла. Сприйняття людиною естетики і сексуальної привабливості свого власного тіла впливає на самооцінку і харчову поведінку.
Фізіологія та психологія харчування.
Інтуїтивне харчування - це не хаос і Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів
Інтуїтивне харчування - це не хаос і Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів
Емоційне переїдання - Часта причина набору ваги і невдоволення собою. Якщо не їжа, то що? Необхідні навички стресостійкості та управління емоціями без їжі, нікотину та алкоголю
1
2
3
ПРОГРАМА ПОБУДОВАНА НА ТРОХ КИТАХ:
СТРУКТУРА ХАРЧУВАННЯ
ЕМОЦІОНАЛЬНА РЕГУЛЯЦІЯ
САМООЦІНКА І ОБРАЗ ТІЛА
ОЛЕНА ШИРОКОВА —
Порушення харчової поведінки - це психологічна проблема, дієти і посилені тренування в залі тут малоефективні.
«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і лід рушив. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ... »
«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і лід рушив. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ... »
«Є тут ті, хто мріє їсти все і не товстіти? Заповітна мрія моєї юності. 10 років поспіль у мене був розлад харчової поведінки і + 30 кілограм до поточної ваги.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знижувати. утримати вагу надовго.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знижувати. утримати вагу надовго.
після
до
РПП - це не про вагу, а про мислення: нав'язливі думки про їжу і схуднення, відразу до себе, ненависть і неприйняття тіла, критика і самопочуття. Ти ненавидиш себе, їжу і відбиття в дзеркалі. Їжа - найкращий друг і найлютіший ворог. Я знала все про правильне харчування, крім одного — тіло починається в голові.
Олена Широкова сьогодні
Клінічний психолог
Фахівець з роботи з харчовою поведінкою
Автор та керівник проекту «Свідоме тіло»
Член асоціації лікарів та психологів «Розлади харчової поведінки: терапія та превенція»
Аспірант, тема наукової дисертації - "Емоційно-обумовлене переїдання"
Консультант у методі позитивної психотерапії
Сертифікований консультант з інтуїтивного харчування (Евелін Тріболі, 2020)
ЩО МИ ПОДОЛАЄМО ЗА 3 МІСЯЦЯ
Дієти і системи «правильного харчування» змінюються нападами переїдання і неконтрольованого обжерливості
Непокидаючі нав'язливі думки про їжу: що краще з'їсти, щоб схуднути. Скільки в цьому калорій? Дозволити собі десерт чи не варто?!
Низька самооцінка, труднощі з вибором одягу
Вам важко залишити їжу на тарілці, зупинитися після насичення. Якщо «шкідлива» їжа виявляється вдома, ви прагнете якнайшвидше її знищити
Утримати вагу після марафонів і програм схуднення не виходить. Ви відчуваєте почуття провини і жаль про втрачений результат
Розмови про прийняття себе в поточній вазі викликають роздратування
Заїдання стресу, негативні емоції, заохочення та покарання себе їжею
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощай, дієта» працюють лікарі, психологи, психотерапевти,
тренери і стилісти. Ми дотримуємося принципів
доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
тренери і стилісти. Ми дотримуємося принципів
доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощай, дієта» працюють лікарі, психологи, психотерапевти,
тренери і стилісти. Ми дотримуємося принципів
доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
тренери і стилісти. Ми дотримуємося принципів
доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практикаЩотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
ОнлайнВам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня роботаТехніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групіПідтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практикаЩотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
ОнлайнВам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня роботаТехніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групіПідтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практикаЩотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
ОнлайнВам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня роботаТехніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групіПідтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ВІДГУКИ НАШИХ ВИПУСКНИКІВ
Люди, які захотіли поділитись результатом.
Вони вже змінили своє життя
Вони вже змінили своє життя
Марія, Київ
Вітання! Мене звати Марія. Нещодавно я закінчила 3-місячний курс у Олени "Прощавай, дієта!".
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
"
Марина, США
За 3 місяці я дізналася та розкрила про себе стільки, що я навіть не уявляла, що це можливо! У мене повністю змінилася моя харчова поведінка.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
"
Тетяна, Казахстан
За 3 місяці на курсі я скинула 15 кг! Я давно зрозуміла для себе, щоб знизити свою вагу, мені мало різних дієт, фізичних вправ, потрібно вирішувати проблему в голові. Мене дуже привабило, що Олена — клінічний психолог, і ми виявили у мене розлад поведінки харчування. Хочу зазначити, що курс подається дуже доступно і легко, і вся робота виконана на вищому рівні. Я дуже щаслива, що наткнулася на даний курс в Інстаграмі та пішла на його!
"
Катерина, Україна
Звичайна констатація факту: твоє життя змінюється на «ДО та ПІСЛЯ» після проходження цього курсу.
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
"
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
По-перше, «Прощавай, дієта» — перший і поки єдиний онлайн-проект, який поєднує в собі навчання і індивідуальну психотерапевтичну підтримку кожному клієнту протягом 3-х місяців. Це не черговий марафон схуднення або система «правильного» харчування, а комплексне опрацювання всіх аспектів роботи з харчовою поведінкою: відновлення харчування, навчання навичкам емоційної регуляції, робота з порушеним сприйняттям образу тіла і nbsp;міжособистісними взаємовідносинами.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
Психотерапія розладів харчової поведінки - непроста, недешева і нешвидка процедура.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієта», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієта», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
Є випускники, які зменшили вагу. Але! Ми не позиціонуємо програму «Прощавай, дієта» як черговий марафон для схуднення.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і приймаєте своє відображення в дзеркалі. Фокус на другому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і приймаєте своє відображення в дзеркалі. Фокус на другому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Індивідуальна психотерапевтична програма передбачає навчання + психотерапевтичні сесії та групи з спеціалістами з харчової поведінки.
Якщо завдання нормалізувати харчову поведінку, вийти з циклу дієта - зрив, перестати заїдати, змінити відносини з тілом - так!
Так, звичайно.
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
По-перше, «Прощавай, дієта» — перший і поки єдиний онлайн-проект, який поєднує в собі навчання і індивідуальну психотерапевтичну підтримку кожному клієнту протягом 3-х місяців. Це не черговий марафон схуднення або система «правильного» харчування, а комплексне опрацювання всіх аспектів роботи з харчовою поведінкою: відновлення харчування, навчання навичкам емоційної регуляції, робота з порушеним сприйняттям образу тіла і nbsp;міжособистісними взаємовідносинами.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
Психотерапія розладів харчової поведінки - непроста, недешева і нешвидка процедура.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієта», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієта», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
Є випускники, які зменшили вагу. Але! Ми не позиціонуємо програму «Прощавай, дієта» як черговий марафон для схуднення.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А # nbsp; скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і приймаєте своє відображення в дзеркалі. Фокус на другому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А # nbsp; скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і приймаєте своє відображення в дзеркалі. Фокус на другому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Індивідуальна психотерапевтична програма передбачає навчання + психотерапевтичні сесії та групи з спеціалістами з харчової поведінки.
Якщо завдання нормалізувати харчову поведінку, вийти з циклу дієта - зрив, перестати заїдати, змінити відносини з тілом - так!
Так, звичайно.
КОНТАКТИ
Просто напишіть у будь-який месенджер та забронюйте собі місце
Оставьте ваши контактные данные
и мы в ближайшее время с вами свяжемся
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных