ЗДРАСТУЙ,
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
Психотерапевтична програма для тих, хто втомився худнути
Спеціальні умови для учасників курсу "Харчова свобода" →
ПРОЩАВАЙ, ДІЄТО!
Пройди шлях від дієт та обмежень до інтуїтивного харчування за 3 місяці
НЕМАРАФОН
Це НЕ марафон схуднення, не школа «правильного» харчування, не черговий психологічний курс стрункості.
«Прощавай, дієто! Здрастуй, любов до себе!», - це індивідуальна психотерапевтична програма.
Основа   - міжнародні психотерапевтичні методи з доведеною ефективністю в роботі з харчовою поведінкою: CBT, DBT, ACT, CFT
Робота з порушеним образом тіла. Сприйняття людиною естетики і сексуальної привабливості свого власного тіла впливає на самооцінку і харчову поведінку.
1. Фізіологія та психологія харчування.
Інтуїтивне харчування - це не хаос і вседозволеність. Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів.
Емоційне переїдання - Часта причина набору ваги і невдоволення собою. Якщо не їжа, то що? Необхідні навички стресостійкості та управління емоціями без їжі, нікотину та алкоголю
1
2
3
ПРОГРАМА ПОБУДОВАНА НА ТРЬОХ КИТАХ:
СТРУКТУРА ХАРЧУВАННЯ
ЕМОЦІОНАЛЬНА РЕГУЛЯЦІЯ
САМООЦІНКА І ОБРАЗ ТІЛА
12-ТИЖНЕВА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ
Вся інформація базується на сучасних наукових дослідженнях у галузі медицини, нейробіології та психології.
КУПИТИ ПРОГРАМУ ЗА МІНІМАЛЬНОЮ ЦІНОЮ
Тривалість програми 3 місяці.
Є можливість оплати у розстрочку*
✔ 100+ уроків у форматі відео, аудіо, текстових матеріалів;
✔ практики і вправи;
✔ розширена діагностика до / після;
✔ електронний щоденник харчування;

Опціонально:
✔ Індивідуальні сесії
✔ Групова терапія

Доступ 4 місяці до всіх навчальних матеріалів після закінчення програми.
39 000 грн.
ЕФЕКТИВНИЙ
Акредитований психотерапевт з великим досвідом роботи з харчовими розладами індивідульно працює з вами 3+ місяці над вашою харчовою поведінкою.
Психолог вивчає вашу анкету, проводить діагностику, під вас підбирає програму.
Акційна ціна
для перших 10 участників курса
_55 000 грн.__
Індивідуальна
психотерапія з психологом
Старт курса одразу після оплати
Доступ 12 місяців до всіх навчальних матеріалів після закінчення програми.
✔️ індивідуальна підтримка в чаті від психолога
✔️ індивідуальний чат і підтримка від Олени Широкової

1. Харчування без дієт і обмежень
2. Навчання навичкам емоційної регуляції
3. Робота над самооцінкою і сприйняттям свого тіла
✔️ кожен модуль має практичні завдання і вправи;
✔️ розширена діагностика на початку і по завершенню програми;
✔️ електронний щоденник харчування.
✔️ 12 онлайн сессій по 60 хвилин
✔️ 3 місяці індивідуальна робота з психологом

✔️ 6 онлайн групових* зустрічей в Zoom за бажанням
*за бажанням ви можете доєднатися
до групової терапії за спеціальними умовами

✔️ 100+ уроків у форматі відео, аудіо, текстових матеріалів;
✔️ 3 блока роботи:
24 000 грн.
ОПТИМАЛЬНИЙ
✔️ 6 онлайн групових* зустрічей в Zoom
✔️ Груповий чат з Оленою і психологами курса

Акційна ціна
для перших 10 участників курса
_30 000 грн._
Акредитовані психотерапевти, з великим досвідом роботи саме з харчовими розладами працюють з вами 3+ місяці над вашою харчовою поведінкою.
Старт групових зустрічей за розкладом
Наступна група планується 04.08.204
Четверг 18:00 або Вс 11:00
Кількість участників до 20.
1. Харчування без дієт і обмежень
2. Навчання навичкам емоційної регуляції
3. Робота над самооцінкою і сприйняттям свого тіла
✔️ кожен модуль має практичні завдання і вправи;
✔️ розширена діагностика на початку і по завершенню програми;
✔️ електронний щоденник харчування.
Старт курса одразу після оплати
Доступ 12 місяців до всіх навчальних матеріалів після закінчення програми.
✔️ 100+ уроків у форматі відео, аудіо, текстових матеріалів;
✔️ 3 блока роботи:
Разом з психологами
12 000 грн.
БАЗОВИЙ
✔️ 100+ уроків у форматі відео, аудіо, текстових матеріалів;
✔️ 3 блока роботи:
Акційна ціна
для перших 10 участників курса
_15 000 грн._
✔️ кожен модуль має практичні завдання і вправи;
✔️ розширена діагностика на початку і по завершенню програми;
✔️ електронний щоденник харчування;
1. Харчування без дієт і обмежень
2. Навчання навичкам емоційної регуляції
3. Робота над самооцінкою і сприйняттям свого тіла
Старт після оплати
Доступ 12 місяців до всіх навчальних матеріалів після закінчення програми.
Я сама
ОЛЕНА ШИРОКОВА —
Порушення харчової поведінки — це психологічна проблема, дієти і посилені тренування в залі тут малоефективні.

«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і крига скресла. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ...»
«Є тут ті, хто мріє їсти все і не товстіти? Заповітна мрія моєї юності. 10 років поспіль у мене був розлад харчової поведінки і + 30 кілограм до поточної ваги.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знизити та утримати вагу надовго.
після
до
РХП — це не про вагу, а про мислення: нав'язливі думки про їжу і схуднення, відраза до себе, ненависть і неприйняття тіла, критика і погане самопочуття. Ти ненавидиш себе, їжу і відображення в дзеркалі. Їжа — найкращий друг і найлютіший ворог. Я знала все про правильне харчування, крім одного — тіло починається в голові.
Олена Широкова сьогодні
Клінічний психолог
Фахівець з роботи з харчовою поведінкою
Автор та керівник проекту «Свідоме тіло»
Член асоціації лікарів та психологів «Розлади харчової поведінки: терапія та превенція»
Аспірант, тема наукової дисертації - "Емоційно-обумовлене переїдання"
Консультант у методі позитивної психотерапії
Сертифікований консультант з інтуїтивного харчування (Евелін Тріболі, 2020)
ЩО МИ ПОДОЛАЄМО ЗА 3 МІСЯЦЯ
Дієти і системи «правильного харчування» змінюються нападами переїдання і неконтрольованого обжерливості
Непокидаючі нав'язливі думки про їжу: що краще з'їсти, щоб схуднути. Скільки в цьому калорій? Дозволити собі десерт чи не варто?!
Низька самооцінка, труднощі з вибором одягу
Вам важко залишити їжу на тарілці, зупинитися після насичення. Якщо «шкідлива» їжа виявляється вдома, ви прагнете якнайшвидше її знищити
Утримати вагу після марафонів і програм схуднення не виходить. Ви відчуваєте почуття провини і жаль про втрачений результат
Розмови про прийняття себе в поточній вазі викликають роздратування
Заїдання стресу, негативні емоції, заохочення та покарання себе їжею
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти,
тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.

З нами ви в надійних руках!

КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти,
тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.

З нами ви в надійних руках!
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і  зворотний зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотним зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ВІДГУКИ НАШИХ ВИПУСКНИКІВ
Люди, які захотіли поділитись результатом.
Вони вже змінили своє життя
Марія, Київ
Вітання! Мене звати Марія. Нещодавно я закінчила 3-місячний курс у Олени "Прощавай, дієта!".
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
"
Марина, США
За 3 місяці я дізналася та розкрила про себе стільки, що я навіть не уявляла, що це можливо! У мене повністю змінилася моя харчова поведінка.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
"
Тетяна, Казахстан
За 3 місяці на курсі я скинула 15 кг! Я давно зрозуміла для себе, щоб знизити свою вагу, мені мало різних дієт, фізичних вправ, потрібно вирішувати проблему в голові. Мене дуже привабило, що Олена — клінічний психолог, і ми виявили у мене розлад поведінки харчування. Хочу зазначити, що курс подається дуже доступно і легко, і вся робота виконана на вищому рівні. Я дуже щаслива, що наткнулася на даний курс в Інстаграмі та пішла на його!
"
Катерина, Україна
Звичайна констатація факту: твоє життя змінюється на «ДО та ПІСЛЯ» після проходження цього курсу.
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
"
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
КОНТАКТИ
Просто напишіть у будь-який месенджер та забронюйте собі місце
КОНТАКТЫ
Просто напишите в любой мессенджер и забронируйте себе место
КОНТАКТЫ
Просто напишите в любой мессенджер и забронируйте себе место