ЗДРАСТУЙ,
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ!
Психотерапевтична програма для тих, хто втомився худнути
Спеціальні умови для учасників курсу "Харчова свобода" →
ПРОЩАВАЙ, ДІЄТО!
Пройди шлях від дієт та обмежень до інтуїтивного харчування за 3 місяці
ПРОГРАМА ПОБУДОВАНА НА ТРЬОХ КИТАХ:
НЕМАРАФОН
Це НЕ марафон схуднення, не школа «правильного» харчування, не черговий психологічний курс стрункості.
«Прощавай, дієто! Здрастуй, любов до себе!», - це індивідуальна психотерапевтична програма.
Основа - міжнародні психотерапевтичні методи з доведеною ефективністю в роботі з харчовою поведінкою: CBT, DBT, ACT, CFT
Робота з порушеним образом тіла. Сприйняття людиною естетики і сексуальної привабливості свого власного тіла впливає на самооцінку і харчову поведінку.
1. Фізіологія та психологія харчування.
Інтуїтивне харчування - це не хаос і вседозволеність. Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів.
Інтуїтивне харчування - це не хаос і вседозволеність. Спочатку необхідно побудувати структуру збалансованого харчування без дієт, обмежень, переїдань і зривів.
Емоційне переїдання - Часта причина набору ваги і невдоволення собою. Якщо не їжа, то що? Необхідні навички стресостійкості та управління емоціями без їжі, нікотину та алкоголю
1
2
3
СТРУКТУРА ХАРЧУВАННЯ
ЕМОЦІОНАЛЬНА РЕГУЛЯЦІЯ
САМООЦІНКА І ОБРАЗ ТІЛА
12-ТИЖНЕВА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ
Вся інформація базується на сучасних наукових дослідженнях у галузі медицини, нейробіології та психології.
1. Знайомство. Моя історія
2. Про програму
3. Про центр
4. Ганна Далакова
5. Олександра Фесюк
6. Навіщо потрібні когнітивні вправи або сам собі психолог
2. Про програму
3. Про центр
4. Ганна Далакова
5. Олександра Фесюк
6. Навіщо потрібні когнітивні вправи або сам собі психолог
1. Завдання 1 модуля
2. Інтуїтивне харчування – не хаос і вседозволеність
3. 5 основних видів РХП та методи допомоги
4. Хто винен у моєму РХП?
5. Правила та міфи про харчування
6. Міфи про харчування, які призводять до переїдання та РХП
7. Ефект «Якого біса»
8. Інтуїтивне харчування як альтернатива
9. Щоденник харчування
10. Шкала голоду та насичення
11. Про Структуру харчування: Сніданки
12. Теорія Set-Point
Вправи:
2. Інтуїтивне харчування – не хаос і вседозволеність
3. 5 основних видів РХП та методи допомоги
4. Хто винен у моєму РХП?
5. Правила та міфи про харчування
6. Міфи про харчування, які призводять до переїдання та РХП
7. Ефект «Якого біса»
8. Інтуїтивне харчування як альтернатива
9. Щоденник харчування
10. Шкала голоду та насичення
11. Про Структуру харчування: Сніданки
12. Теорія Set-Point
Вправи:
- Інструменти та ритуали людини, що худне, які призводять до РХП
- Ревізія переконань та цінностей
- Наслідки дієт та обмежень
- Як числа на вагах впливають на мій стан
- Моя фізіологічна норма ваги
1. Завдання модуля 2
2. Що таке усвідомлене харчування?
3. Зв'язок усвідомленості та насичення, як усвідомленість запобігає переїданню
4. Вправа «Свідомий прийом їжі»
5. Чинники, які заважають практикувати усвідомлене харчування
6. Експеримент – їсти лівою рукою
7. Інтероцептивна усвідомленість
8. Вправа «Відчуй свій пульс»
9. Коротко про структуру харчування: Перекуси
10. Коротко про структуру харчування: Обіди
11. Про переконання та цінності
12. Зважування
13. Проблеми із щоденником харчування
Впиави:
2. Що таке усвідомлене харчування?
3. Зв'язок усвідомленості та насичення, як усвідомленість запобігає переїданню
4. Вправа «Свідомий прийом їжі»
5. Чинники, які заважають практикувати усвідомлене харчування
6. Експеримент – їсти лівою рукою
7. Інтероцептивна усвідомленість
8. Вправа «Відчуй свій пульс»
9. Коротко про структуру харчування: Перекуси
10. Коротко про структуру харчування: Обіди
11. Про переконання та цінності
12. Зважування
13. Проблеми із щоденником харчування
Впиави:
- Виправляємо помилкові переконання
- Що мені заважає їсти усвідомлено
- Відмовляюся від правил, які провокують зриви
1. Ендокринна система та вага
2. Глюкоза, інсулін та резистентність
3. Про сон, воду та харчову поведінку
4. Про здоров'я
2. Глюкоза, інсулін та резистентність
3. Про сон, воду та харчову поведінку
4. Про здоров'я
1. Види та типи переїдань
2. Про фізіологічні причини переїдань
3. Суб'єктивне та об'єктивне переїдання
4. Як пов'язані сон, голод та насичення
5. Про структуру харчування – Правило трьох
6. Олено, а коли ми почнемо худнути?
Вправи:
2. Про фізіологічні причини переїдань
3. Суб'єктивне та об'єктивне переїдання
4. Як пов'язані сон, голод та насичення
5. Про структуру харчування – Правило трьох
6. Олено, а коли ми почнемо худнути?
Вправи:
- Аналіз ваших фізіологічних причин переїдання
- Фантазії на тему "Коли я схудну"
- Аналіз потреб: що потрібно змінити вже сьогодні
- Еталони краси
1. Поговоримо про голод
2. Що впливає на насичення
3. Взаємозв'язок задоволення та насичення
4. Правило трьох. Збалансоване харчування
5. БЖВ, рекомендації ВООЗ
6. Інтуїтивне харчування
7. Вибір страви – задоволення та насичення
8. Вправа «Навантажувальний тест із водою»
Вправи:
2. Що впливає на насичення
3. Взаємозв'язок задоволення та насичення
4. Правило трьох. Збалансоване харчування
5. БЖВ, рекомендації ВООЗ
6. Інтуїтивне харчування
7. Вибір страви – задоволення та насичення
8. Вправа «Навантажувальний тест із водою»
Вправи:
- Залізобетонні переконання
- Як я обираю, що я їм
1. Ви - це не ваш РХП
2. Голоси у моїй голові
Вправи:
2. Голоси у моїй голові
Вправи:
- Критикуючий голос у моїй голові: що він мені каже
- Самокритика та самокопання: що внутрішній критик говорить про мою зовнішність
- Я навмисно уникаю...
- Бунтарський голос
1. З чого складається турбота про себе на фізичному та емоційному рівні
2. Чек-лист турботи про себе
3. Трекер кохання та турботи, конкретні дії
4. Ознайомлення з фізичними відчуттями тіла
Вправи:
2. Чек-лист турботи про себе
3. Трекер кохання та турботи, конкретні дії
4. Ознайомлення з фізичними відчуттями тіла
Вправи:
- Мої звички любити та піклуватися про себе
1. Про легалізацію
2. Ще про легалізацію
Вправи:
2. Ще про легалізацію
Вправи:
- Страхи та занепокоєння
- Інвентаризація заборони
- План легалізації
1. Поговоримо про мотивацію
2. Рух – це життя
3. Встань та йди!
Вправи:
2. Рух – це життя
3. Встань та йди!
Вправи:
- Оціни сидячий час
- Чому я не люблю спорт
- Плюси спорту або обдури генетику
- Підберемо активність під себе
1. Блок 2. Усвідомленість. Емоції. Стресостійкість
2. Усвідомленість у теорії, дослідженнях, цифрах
3. Усвідомленість практично
4. Mindfulness у повсякденному житті – що це дасть
5. Як і де практикувати Mindfulness
Вправи:
2. Усвідомленість у теорії, дослідженнях, цифрах
3. Усвідомленість практично
4. Mindfulness у повсякденному житті – що це дасть
5. Як і де практикувати Mindfulness
Вправи:
- Опитувальник з п'яти аспектів свідомості
- Підсумки першого блоку або геть знецінення
- Шкала оцінки уважності та усвідомленості у повсякденному житті
- Фізіологічна вага
- Шкала оцінки когнітивної та емоційної усвідомленості
1. Емоційне регулювання
2. Біосоціальна теорія або чому я такий емоційний
3. Усі емоції важливі, всі емоції потрібні
4. Як навчитися керувати емоціями
5. Колесо емоцій
6. Визначення своїх емоцій, базові емоції
7. Вправа - спостереження за думками та емоціями
8. Щоденник думок, почуттів
9. Що я заїдаю
10. Емоційне харчування. Тригери
11. 100 приємних занять
Вправи:
2. Біосоціальна теорія або чому я такий емоційний
3. Усі емоції важливі, всі емоції потрібні
4. Як навчитися керувати емоціями
5. Колесо емоцій
6. Визначення своїх емоцій, базові емоції
7. Вправа - спостереження за думками та емоціями
8. Щоденник думок, почуттів
9. Що я заїдаю
10. Емоційне харчування. Тригери
11. 100 приємних занять
Вправи:
- Колесо балансу
- Аналіз «що я заїдаю»
1. Вступ
2. Вибір практик залежно від рівня навантаження
3. Інструкція до медитацій
4. Вступ до практики дихання
5. Мудрий розум
6. Перевірка фактів з прикладу
7. Вправа «Протилежна дія»
8. Медитації
9. Стресостійкість
10 .Техніки на стресостійкість
11 .Медитація «Керуй емоцією»
2. Вибір практик залежно від рівня навантаження
3. Інструкція до медитацій
4. Вступ до практики дихання
5. Мудрий розум
6. Перевірка фактів з прикладу
7. Вправа «Протилежна дія»
8. Медитації
9. Стресостійкість
10 .Техніки на стресостійкість
11 .Медитація «Керуй емоцією»
1. Із точки А до точки Б
2. Інвентаризація одягу та гардеробу
3. Інвентаризація відносин
4. Семінар Вероніки Кукоти
Вправи:
2. Інвентаризація одягу та гардеробу
3. Інвентаризація відносин
4. Семінар Вероніки Кукоти
Вправи:
- Аналіз колеса балансу з точки А в точку Б (після аудіо)
1. Вступ
2. Образ тіла
3. Історія образу тіла
4. Порушення образу тіла
5. Образ тіла у чоловіків
6. Фетшеймінг
7. Вправа «Робота з переконаннями»
8. Вправа «Перевірмо!»
9. Вправа «Шерлок»
10. Вправа «Дзеркала»
11. Пиріг самооцінки
2. Образ тіла
3. Історія образу тіла
4. Порушення образу тіла
5. Образ тіла у чоловіків
6. Фетшеймінг
7. Вправа «Робота з переконаннями»
8. Вправа «Перевірмо!»
9. Вправа «Шерлок»
10. Вправа «Дзеркала»
11. Пиріг самооцінки
1. Психосоматика
2. Що ж таке психосоматика
3. Єдність та боротьба субособистостей
4. Діалог субособистостей
5. Медитативна практика «Комунікація елементів»
6. Медитація «Спостереження за субособистостями»
7. Вторинні вигоди
8. Інструкція із заповнення вправи визначення вторинних вигод
9. Список всього, що я терплю
2. Що ж таке психосоматика
3. Єдність та боротьба субособистостей
4. Діалог субособистостей
5. Медитативна практика «Комунікація елементів»
6. Медитація «Спостереження за субособистостями»
7. Вторинні вигоди
8. Інструкція із заповнення вправи визначення вторинних вигод
9. Список всього, що я терплю
1. Вступ
2. Карта тіла
3. Чого хоче тіло
4. Емоції у тілі
5. Медитація «Подорож до мудрості тіла»
6. Круг задоволень
7. ПІСЛЯ цих вправ, робимо це
8. Прощання із зайвою вагою та подяка тілу
2. Карта тіла
3. Чого хоче тіло
4. Емоції у тілі
5. Медитація «Подорож до мудрості тіла»
6. Круг задоволень
7. ПІСЛЯ цих вправ, робимо це
8. Прощання із зайвою вагою та подяка тілу
1. Вступ
2. Як прийняти та полюбити себе
3. Профілактика психологічного здоров'я
4. Вправа "Шерлок"
5. Вправа про сімейну систему
6. Подяка
7. Важливе на фініші
2. Як прийняти та полюбити себе
3. Профілактика психологічного здоров'я
4. Вправа "Шерлок"
5. Вправа про сімейну систему
6. Подяка
7. Важливе на фініші
КУПИТИ ПРОГРАМУ ЗА МІНІМАЛЬНОЮ ЦІНОЮ
Тривалість програми від 3 до 12 місяців.
Якщо вас цікавить індивідуальна психотерапія напишіть нам.
Є можливість оплати у розстрочку*
Якщо вас цікавить індивідуальна психотерапія напишіть нам.
Є можливість оплати у розстрочку*
Тариф "Я сама"
(можна розбити платіж 50 євро в міс)
(можна розбити платіж 50 євро в міс)
299 євро
- 🔺 136 відео та аудіо
- 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
- 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
- 🔺 Електронні трекери та щоденники
- 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.
Три ключові блоки:
1️⃣ Фізіологія та психологія харчування
✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.
2️⃣ Емоційна регуляція
✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.
3️⃣ Образ тіла та самооцінка
✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.
- доступ на 6 місяців
- проходити програму можна онлайн в зручний час
- 💰 розстрочка – 50 €/місяць
Купити програму
Тариф "з Оленою"
(можна розбити платіж 80 євро в міс)
(можна розбити платіж 80 євро в міс)
499 євро
🌟Програма з Оленою - це професійний супровід і підтримка:
✅ 3 місяці супроводу і підтримки в груповому чаті Telegram
✅ Відео, голосові, текстові повідомлення з відповідями на ваші запитання
✅ Перевірка завдань і щоденників харчування в групі
✅ Підтримка і спілкування з однодумцями
✅ 24/7 доступ до чату з Оленою
✅ Доступ на 12 місяців
- 🔺 136 відео та аудіо
- 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
- 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
- 🔺 Електронні трекери та щоденники
- 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.
Три ключові блоки:
1️⃣ Фізіологія та психологія харчування
✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.
2️⃣ Емоційна регуляція
✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.
3️⃣ Образ тіла та самооцінка
✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.
- проходити програму можна онлайн в зручний час
- 💰 розстрочка – 80 €/місяць
Купити програму
Тариф "Групова психотерапія з Оленою"
(можна розбити платіж 150 євро в міс)
(можна розбити платіж 150 євро в міс)
890 євро
🌟Групова психотерапія з Оленою - це найефективніший формат роботи:
💎18 годин группової психотерапії
💎 6 групових онлайн зустрічей в Zoom по 2-3 години кожна: розбираємо ваші запити, працюємо над складними питаннями, вашою мотивацією.
💎Окремий чат лише для учасників групи
✅ 3 місяці професійного супроводу і підтримки в груповому чаті Telegram
✅ Відео, голосові, текстові повідомлення від Олени
✅ Перевірка завдань і щоденників харчування в групі
✅ Підтримка і спілкування з однодумцями
✅ 24/7 доступ до чату з Оленою
✅ Доступ на 12 місяців до всіх ресурсів програми
- 🔺 136 відео та аудіо
- 🔺 60+ когнітивних і поведінкових практик
- 🔺 17 модулів, присвячених роботі з розладами харчування
- 🔺 Електронні трекери та щоденники
- 🔺 Розширена діагностика: перевіряємо на початку і наприкінці програми.
Три ключові блоки:
1️⃣ Фізіологія та психологія харчування
✔ Працюємо над здоровою харчовою поведінкою без дієт і обмежень.
2️⃣ Емоційна регуляція
✔ Працюємо над навичками керування емоціями, щоб впоратися з емоційним переїданням та стресом, використовуючи доказові методи психотерапії.
3️⃣ Образ тіла та самооцінка
✔ Працюємо над зміною сприйняття свого тіла, самооцінкою, позбавляємося самокритики та розвиваємо прийняття себе і свого тіла.
- проходити програму можна онлайн в зручний час
Дізнатись ціну
Залиште ваші контактні дані
і переходьте до оплати
Натискаючи кнопку «Записатися», ви погоджуєтесь з політикою обробки персональних даних
Залиште ваші контактні дані
і переходьте до оплати
Натискаючи кнопку «Записатися», ви погоджуєтесь з політикою обробки персональних даних
Залиште ваші контактні дані
і переходьте до оплати
Натискаючи кнопку «Записатися», ви погоджуєтесь з політикою обробки персональних даних
«Є тут ті, хто мріє їсти все і не товстіти? Заповітна мрія моєї юності. 10 років поспіль у мене був розлад харчової поведінки і + 30 кілограм до поточної ваги.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знизити та утримати вагу надовго.
Я перепробувала все: таблетки, чаї, підрахунки калорій, роздільне харчування, низьковуглеводні та білкові дієти, десятки книг, марафони правильного харчування, фітнес-програми і тренажерний зал - нічого не допомагало знизити та утримати вагу надовго.
ОЛЕНА ШИРОКОВА —
Порушення харчової поведінки — це психологічна проблема, дієти і посилені тренування в залі тут малоефективні.
«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і крига скресла. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ...»
«Я йшла до повного відновлення 10 років, а після все одно прийшла в психотерапію, і крига скресла. Схудла на 30 кілограм, пройшла шлях від булімії до інтуїтивного харчування ...»
до
РХП — це не про вагу, а про мислення: нав'язливі думки про їжу і схуднення, відраза до себе, ненависть і неприйняття тіла, критика і погане самопочуття. Ти ненавидиш себе, їжу і відображення в дзеркалі. Їжа — найкращий друг і найлютіший ворог. Я знала все про правильне харчування, крім одного — тіло починається в голові.
після
Олена Широкова сьогодні
Клінічний психолог
Фахівець з роботи з харчовою поведінкою
Автор та керівник проекту «Свідоме тіло»
Член асоціації лікарів та психологів «Розлади харчової поведінки: терапія та превенція»
Аспірант, тема наукової дисертації - "Емоційно-обумовлене переїдання"
Консультант у методі позитивної психотерапії
Сертифікований консультант з інтуїтивного харчування (Евелін Тріболі, 2020)
ЩО МИ ПОДОЛАЄМО ЗА 3 МІСЯЦІ
Дієти і системи «правильного харчування» змінюються нападами переїдання і неконтрольованої обжерливості
Непокидаючі нав'язливі думки про їжу: що краще з'їсти, щоб схуднути. Скільки в цьому калорій? Дозволити собі десерт чи не варто?!
Низька самооцінка, труднощі з вибором одягу
Вам важко залишити їжу на тарілці, зупинитися після насичення. Якщо «шкідлива» їжа виявляється вдома, ви прагнете якнайшвидше її знищити
Утримати вагу після марафонів і програм схуднення не виходить. Ви відчуваєте почуття провини і жаль про втрачений результат
Розмови про прийняття себе в поточній вазі викликають роздратування
Заїдання стресу, негативні емоції, заохочення та покарання себе їжею
»
»
»
»
»
»
»
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
КОМАНДА — ЦЕ ЗНАННЯ,
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
ДОСВІД, РЕЗУЛЬТАТ!
У команді «Прощавай, дієто!» працюють лікарі, психологи,
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
психотерапевти, тренери і стилісти. Ми дотримуємося
принципів доказової медицини і психотерапії.
З нами ви в надійних руках!
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ?
Теорія та практика
Щотижня на освітній платформі вам відкриваються нові відео, аудіо матеріали.
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Перевірка домашніх завдань і зворотній зв'язок у чаті з спеціалістом
Онлайн
Вам знадобиться смартфон, планшет або комп'ютер з доступом до Інтернету, вільні 1,5 - 2 години на тиждень, готовність до навчання і змін.
Домашня робота
Техніки та вправи ви будете відпрацьовувати вдома з підтримкою та зворотнім зв'язком психолога
Спілкування у групі
Підтримка однодумців у групі і зворотній зв'язок фахівців допомагають засвоювати отримані знання швидше і ефективніше
ВІДГУКИ НАШИХ ВИПУСКНИКІВ
Люди, які захотіли поділитись результатом.
Вони вже змінили своє життя
Вони вже змінили своє життя
Марія, Київ
Вітання! Мене звати Марія. Нещодавно я закінчила 3-місячний курс у Олени "Прощавай, дієта!".
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
Те, що він приніс у моє життя, мабуть, я не отримувала ніде. Справа в тому, що з 14 років я страждаю на булімію. До 14 я намагалася схуднути, мене намагалися схуднути батьки, і в такому віці я не розуміла, що зі мною відбувається.
"
Марина, США
За 3 місяці я дізналася та розкрила про себе стільки, що я навіть не уявляла, що це можливо! У мене повністю змінилася моя харчова поведінка.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
Дівчата йдіть і беріть саме курс із супроводом психолога! Це унікальна можливість і всі, хто їй скористається, ви побачите, що ви змінитеся, ваше життя зміниться на краще.
"
Тетяна, Казахстан
За 3 місяці на курсі я скинула 15 кг! Я давно зрозуміла для себе, щоб знизити свою вагу, мені мало різних дієт, фізичних вправ, потрібно вирішувати проблему в голові. Мене дуже привабило, що Олена — клінічний психолог, і ми виявили у мене розлад поведінки харчування. Хочу зазначити, що курс подається дуже доступно і легко, і вся робота виконана на вищому рівні. Я дуже щаслива, що наткнулася на даний курс в Інстаграмі та пішла на його!
"
Катерина, Україна
Звичайна констатація факту: твоє життя змінюється на «ДО та ПІСЛЯ» після проходження цього курсу.
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
Завдяки курсу і більше нікому іншому, лише курсу! У мене вдалося легалізувати всі продукти, які у мене стояли в режимі «СТОП», в режимі «Заборонки».
Я зараз кайфую від життя!
"
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
По-перше, «Прощавай, дієта» — перший і поки єдиний онлайн-проект, який поєднує в собі навчання і індивідуальну психотерапевтичну підтримку кожному клієнту протягом 3-х місяців. Це не черговий марафон схуднення або система «правильного» харчування, а комплексне опрацювання всіх аспектів роботи з харчовою поведінкою: відновлення харчування, навчання навичкам емоційної регуляції, робота з порушеним сприйняттям образу тіла і nbsp;міжособистісними взаємовідносинами.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
По-друге, «Прощавай, дієта» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РПП, міжнародними дипломами та сертифікатами. В роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ДО ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
Психотерапія розладів харчової поведінки - непроста, недешева і нешвидка процедура.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієто», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієто», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
Є випускники, які зменшили вагу. Але! Ми не позиціонуємо програму «Прощавай, дієто» як черговий марафон для схуднення.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і не сприймаєте своє відображення у дзеркалі. Фокус на іншому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і не сприймаєте своє відображення у дзеркалі. Фокус на іншому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Індивідуальна психотерапевтична програма передбачає навчання + психотерапевтичні сесії та групи з спеціалістами з харчової поведінки.
Якщо завдання нормалізувати харчову поведінку, вийти з циклу дієта - зрив, перестати заїдати, змінити відносини з тілом - так!
Так, звичайно.
ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ
По-перше, «Прощавай, дієто» — перший і поки єдиний онлайн-проект, який поєднує в собі навчання і індивідуальну психотерапевтичну підтримку кожному клієнту протягом 3-х місяців. Це не черговий марафон схуднення або система «правильного» харчування, а комплексне опрацювання всіх аспектів роботи з харчовою поведінкою: відновлення харчування, навчання навичкам емоційної регуляції, робота з порушеним сприйняттям образу тіла і міжособистісними взаємовідносинами.
По-друге, «Прощавай, дієто» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РХП, міжнародними дипломами та сертифікатами. У роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
По-друге, «Прощавай, дієто» — це команда лікарів і психологів зі спеціалізацією з РХП, міжнародними дипломами та сертифікатами. У роботі спираємося на наукові дослідження, методики з доведеною ефективністю.
По-третє, ми єдині проводимо настільки ґрунтовну діагностику ДО і ПІСЛЯ в рамках психоосвітнього проекту.
Психотерапія розладів харчової поведінки - непроста, недешева і нешвидка процедура.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієто», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
В середньому тривалість терапії розладів харчової поведінки - 1-1,5 року. Програма «Прощавай, дієто», крім індивідуальної психологічної роботи, включає великий обсяг теоретичного та практичного матеріалу.
Це суттєво прискорює процес відновлення, а також посилює результат психотерапії.
Є випускники, які зменшили вагу. Але! Ми не позиціонуємо програму «Прощавай, дієто» як черговий марафон для схуднення.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і не сприймаєте своє відображення у дзеркалі. Фокус на іншому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Скільки разів ви робили спроби схуднути? А скільки разів вам вдалося зберегти результат? Вам не вдасться знизити і втримати вагу, поки є напади переїдання, поки ви заїдаєте емоції і не сприймаєте своє відображення у дзеркалі. Фокус на іншому! Спочатку потрібно нормалізувати харчову поведінку.
Індивідуальна психотерапевтична програма передбачає навчання + психотерапевтичні сесії та групи з спеціалістами з харчової поведінки.
Якщо завдання нормалізувати харчову поведінку, вийти з циклу дієта - зрив, перестати заїдати, змінити відносини з тілом - так!
Так, звичайно.
КОНТАКТИ
Просто напишіть нам месенджер та забронюйте собі місце
Оставьте ваши контактные данные
и мы в ближайшее время с вами свяжемся
Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных