Семинар: Эмоциональное питание

@the.mindful.body

СЕМИНАР:
"Эмоциональное питание:
как перестать заедать стресс
и похудеть навсегда?"

3.5 часа тотального погружения в тему эмоций, переедания, навыков осознанности и стрессоустойчивости

Если Вы хотите:
• Понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт
• Научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков
• Овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости

Почему вес растет?

Диеты и системы питания не приводят к снижению веса,
а напротив, еще больше усугубляют
психоэмоциональное состояние

Программа семинара

Часть I

Знакомство с эмоциями

Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
Эмоции: хороший, плохой, злой.
Какие они бывают?
Все эмоции важны, все эмоции нужны.
Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
При чём здесь ЕДА?
Еда - как способ эмоциональной регуляции.

Часть II

Эмоциональное питание. Виды голода.

Какие бывают виды голода
Как распознать физический или эмоциональный
Какие признаки эмоционального голода
Почему мы продолжаем есть после насыщения?
Что нужно знать про пищевые срывы
Вина и стыд после переедания - это нормально?
Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание

Часть III

Техники эмоциональной регуляции.
Навыки стрессоустойчивости.
Осознанное питание.

Что такое осознанность?
Как осознанное питание помогает похудеть?
Навыки эмоциональной регуляции в повседневной жизни
Навыки стрессоустойчивости в сложных ситуациях
Немного о психотерапии

Часть IV

Ответы на вопросы

ХОЧУ СЕМИНАР

Кому подойдет этот семинар?

Вечнохудеющим

Всем тем, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Кто осознает, что проблема в голове, но пока не знает или не находит подходящего решения.

Эмоциональным едокам

Для Всех, кто продолжает есть после насыщения; ест, когда грустно, скучно, нечем заняться; утешает, поощряет, наказывает себя едой.

Чувствительным людям

Эмоциональным, вспыльчивым,
чувствительным людям. Кому бывает сложно совладать с собой
и бушующими внутри эмоциями.

Отзывы