СЕМИНАР:
"Эмоциональное питание:
как перестать заедать стресс
и похудеть навсегда?"
3.5 часа тотального погружения в тему эмоций, переедания, навыков осознанности и стрессоустойчивости
Если Вы хотите:
Понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт
Научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков
Овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости
Почему вес растет?
Диеты и системы питания не приводят к снижению веса,
а напротив, еще больше усугубляют
психоэмоциональное состояние
Программа семинара
Часть I
Часть I
Знакомство с эмоциями
  • Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
  • Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
  • Эмоции: хороший, плохой, злой.
  • Какие они бывают?
  • Все эмоции важны, все эмоции нужны.
  • Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
  • Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
  • При чём здесь ЕДА?
  • Еда - как способ эмоциональной регуляции.
Часть II
Часть II
Эмоциональное питание. Виды голода.
  • Какие бывают виды голода
  • Как распознать физический или эмоциональный
  • Какие признаки эмоционального голода
  • Почему мы продолжаем есть после насыщения?
  • Что нужно знать про пищевые срывы
  • Вина и стыд после переедания - это нормально?
  • Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание
Часть III
Часть III
Техники эмоциональной регуляции.
Навыки стрессоустойчивости.
Осознанное питание.
  • Что такое осознанность?
  • Как осознанное питание помогает похудеть?
  • Навыки эмоциональной регуляции в повседневной жизни
  • Навыки стрессоустойчивости в сложных ситуациях
  • Немного о психотерапии
Часть IV
Часть IV
Ответы на вопросы
Кому подойдет этот семинар?
Вечнохудеющим
Всем тем, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Кто осознает, что проблема в голове, но пока не знает или не находит подходящего решения.
Эмоциональным едокам
Для Всех, кто продолжает есть после насыщения; ест, когда грустно, скучно, нечем заняться; утешает, поощряет, наказывает себя едой.
Чувствительным людям
Эмоциональным, вспыльчивым,
чувствительным людям. Кому бывает сложно совладать с собой
и бушующими внутри эмоциями.
Отзывы