ЗДРАВСТВУЙ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Индивидуальная психотерапевтическая программа для тех, кто устал худеть
Пройди путь от диет и ограничений к интуитивному питанию за 3 месяца
СТАРТ
после оплаты →
ПРОЩАЙ, ДИЕТА!
Ru
Ua
НЕМАРАФОН
Это НЕ марафон похудения, не школа «правильного» питания, не очередной психологический курс стройности.
«Прощай, диета! Здравствуй, любовь к себе», — это индивидуальная психотерапевтическая программа.
Основа — международные психотерапевтические методы с доказанной эффективностью в работе с пищевым поведением: CBT, DBT, ACT, CFT
Работа с нарушенным образом тела. Восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела влияет на самооценку и пищевое поведение
Физиология и психология питания.
Интуитивное питание — это не хаос и вседозволенность. Вначале необходимо выстроить структуру сбалансированного питания без диет, ограничений, перееданий и срывов
Эмоциональное переедание — частая причина набора веса и недовольства собой. Если не еда, то что? Необходимы навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями без еды, никотина и алкоголя
1
2
3
ПРОГРАММА ПОСТРОЕНА НА ТРЁХ КИТАХ:
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
САМООЦЕНКА И ОБРАЗ ТЕЛА
ЕЛЕНА ШИРОКОВА —
Нарушение пищевого поведения — это психологическая проблема, диеты и усиленные тренировки в зале тут малоэффективны.

«Я шла к полному восстановлению 10 лет, а после всё равно пришла в психотерапию, и лёд тронулся. Похудела на 30 килограмм, прошла путь от булимии до интуитивного питания…»
«Есть тут те, кто мечтает есть всё и не толстеть? Заветная мечта моей юности. 10 лет подряд у меня было расстройство пищевого поведения и +30 килограмм к текущему весу.
Я перепробовала всё: таблетки, чаи, подсчёты калорий, раздельное питание, низкоуглеводные и белковые диеты, десятки книг, марафоны правильного питания, фитнес-программы и тренажёрный зал — ничего не помогало снизить и удержать вес надолго.
после
до
РПП — это не про вес, а про мышление: навязчивые мысли о еде и похудении, отвращение к себе, ненависть и непринятие тела, критика и самобичевание. Ты ненавидишь себя, еду и отражение в зеркале. Еда — лучший друг и злейший враг. Я знала всё о правильном питании, кроме одного — тело начинается в голове..
Елена Широкова сегодня
Клинический психолог
Специалист по работе с пищевым поведением
Автор и руководитель проекта «Осознанное тело»
Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция»
Аспирант, тема научной диссертации — «Эмоционально-обусловленное переедание»
Консультант в методе позитивной психотерапии
Сертифицированный консультант по интуитивному питанию (Эвелин Триболи, 2020)
  • ЧТО МЫ ПРЕОДОЛЕЕМ ЗА 3 МЕСЯЦА
    Диеты и системы «правильного питания» сменяются приступами переедания и неконтролируемого обжорства
    Непокидающие навязчивые мысли о еде: что лучше съесть, чтобы похудеть. Сколько в этом калорий? Позволить себе десерт или не стоит?!
    Низкая самооценка, трудности с выбором одежды
    Вам трудно оставить еду на тарелке, остановиться после насыщения. Если «вредная» еда оказывается дома, вы стремитесь как можно быстрее её уничтожить
    Удержать вес после марафонов и программ похудения никак не получается. Вы испытываете чувство вины и сожаление об упущенном результате
    Разговоры о принятии себя в текущем весе вызывают раздражение
    Заедание стресса, негативные эмоции, поощрение и наказание себя едой
    »
    »
    »
    »
    »
    »
    »
    КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
    ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
    В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
    тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
    доказательной медицины и психотерапии.

    С нами вы в надёжных руках!
    КОМАНДА — ЭТО ЗНАНИЯ,
    ОПЫТ, РЕЗУЛЬТАТ!
    В команде «Прощай, диета» работают врачи, психологи, психотерапевты,
    тренеры и стилисты. Мы придерживаемся принципов
    доказательной медицины и психотерапии.

    С нами вы в надёжных руках!
    КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
    Теория и практика
    Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
    Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
    Онлайн
    Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

    Домашняя работа

    Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
    Общение в группе
    Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
    КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
    Теория и практика
    Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
    Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
    Онлайн
    Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

    Домашняя работа

    Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
    Общение в группе
    Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
    КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
    Теория и практика
    Еженедельно на обучающей платформе вам открываются новые видео, аудио материалы.
    Проверка домашних заданий и обратная связь в чате со специалистом
    Онлайн
    Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет, свободные 1,5 2 часа в неделю, готовность к обучению и переменам

    Домашняя работа

    Техники и упражнения вы будете отрабатывать дома с поддержкой и обратной связью психолога
    Общение в группе
    Поддержка единомышленников в группе и обратная связь специалистов помогают усваивать полученные знания быстрее и эффективнее
    ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
    Люди, которые захотели поделиться результатом.
    Они уже изменили свою жизнь
    Мария, Киев
    Привет! Меня зовут Мария. Недавно я закончила 3х месячный курс у Елены "Прощай, диета!".
    То, что он принес в мою жизнь, наверное, я не получала нигда. Дело в том, что с 14 лет я страдаю булимией. До 14 я пыталась похудеть, меня пытались похудеть родители, и в таком небольшом возрасте я не понимала, что со мной происходит.
    "
    Марина, США
    За 3 месяца я узнала и раскрыла про себя столько, что я даже не представляла, что это возможно! У меня полностью поменялось мое пищевое поведение.
    Девочки идите и берите именно курс с сопровождением психолога! Это уникальная возможность и все, кто ей воспользуется, вы увидите, что вы изменитесь, ваша жизни изменятся к лучшему.
    "
    Татьяна, Казахстан
    За 3 месяца на курсе я скинула 15 кг! Я давно поняла для себя, чтобы снизить свой вес, мне мало различных диет, физических упражнений, нужно решать проблему в голове. Меня очень привлекло, что Елена — клинический психолог, и мы выявили у меня расстройство поведения питания. Хочу отметить, что курс преподносится очень доступно и легко, и вся работа проделана на высшем уровне. Я очень счастлива, что наткнулась на данный курс в Инстаграме и пошла на него!
    "
    Екатерина, Украина
    Обычная констатация факта: твоя жизнь меняется на «ДО и ПОСЛЕ» после прохождения этого курса.
    Благодаря курсу и больше никому другому, только курсу! У меня получилось легализовать все-все продукты, которые у меня стояли в режиме «СТОП», в режиме «Запрещенки».
    Я кайфую сейчас от жизни!

    "
    ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ
    Скидка до 50% cкидка при раннем бронировании
    Длительность курса 3 месяца
    Возможна оплата курса в рассрочку*

    ОСНОВА


    Минимальная цена

    ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

    Уточняйте наличие мест

    ИНДИВИДУАЛЬНАЯ + ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

    Уточняйте наличие мест
    ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
    Чем ваш курс отличается от других?
    Во-первых, «Прощай, диета» — первый и пока единственный онлайн-проект, который сочетает в себе обучение и индивидуальную психотерапевтическую поддержку каждому клиенту на протяжении 3-х месяцев. Это не очередной марафон похудения или система «правильного» питания, а комплексная проработка всех аспектов работы с пищевым поведением: восстановление питания, обучение навыкам эмоциональной регуляции, работа с нарушенным восприятием образа тела и межличностными взаимоотношениями.

    Во-вторых, «Прощай, диета» — это команда врачей и психологов со специализацией по РПП, международными дипломами и сертификатами. В работе опираемся на научные исследования, методики с доказанной эффективностью.

    В-третьих, мы единственные проводим настолько основательную диагностику ДО и ПОСЛЕ в рамках психообразовательного проекта.
    Программа курса или индивидуальная психотерапия?
    Психотерапия расстройств пищевого поведения — непростая, недешевая и небыстрая процедура.

    В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года. Программа «Прощай, диета», помимо индивидуальной психологической работы, включает большой объём теоретического и практического материала.

    Это существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
    А я похудею?
    Есть выпускники, которые снизили вес. Но! Мы не позиционируем программу «Прощай, диета» как очередной марафон для похудения.

    Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
    Что значит «Индивидуальная психотерапевтическая программа»?
    Индивидуальная психотерапевтическая программа предполагает обучение + психотерапевтические сессии и группы со специалистами по пищевому поведению.
    Смогу ли я достичь желаемого результата?
    Если задача нормализовать пищевое поведение, выйти из цикла диета — срыв, перестать заедать, изменить отношения с телом — да!
    У меня инсулинорезистентность и аллергия, мне подойдёт?
    Да, конечно.
    ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
    Чем ваш курс отличается от других?
    Во-первых, «Прощай, диета» — первый и пока единственный онлайн-проект, который сочетает в себе обучение и индивидуальную психотерапевтическую поддержку каждому клиенту на протяжении 3-х месяцев. Это не очередной марафон похудения или система «правильного» питания, а комплексная проработка всех аспектов работы с пищевым поведением: восстановление питания, обучение навыкам эмоциональной регуляции, работа с нарушенным восприятием образа тела и межличностными взаимоотношениями.

    Во-вторых, «Прощай, диета» — это команда врачей и психологов со специализацией по РПП, международными дипломами и сертификатами. В работе опираемся на научные исследования, методики с доказанной эффективностью.

    В-третьих, мы единственные проводим настолько основательную диагностику ДО и ПОСЛЕ в рамках психообразовательного проекта.
    Программа курса или индивидуальная психотерапия?
    Психотерапия расстройств пищевого поведения — непростая, недешевая и небыстрая процедура.

    В среднем длительность терапии расстройств пищевого поведения — 1−1,5 года. Программа «Прощай, диета», помимо индивидуальной психологической работы, включает большой объём теоретического и практического материала.

    Это существенно ускоряет процесс восстановления, а также усиливает результат психотерапии.
    А я похудею?
    Есть выпускники, которые снизили вес. Но! Мы не позиционируем программу «Прощай, диета» как очередной марафон для похудения.

    Сколько раз вы предпринимали попытки похудеть? А сколько раз вам удалось сохранить результат? Вам не удастся снизить и удержать вес, пока есть приступы переедания, пока вы заедаете эмоции и не принимаете своё отражение в зеркале. Фокус на другом! Вначале нужно нормализовать пищевое поведение.
    Что значит «Индивидуальная психотерапевтическая программа»?
    Индивидуальная психотерапевтическая программа предполагает обучение + психотерапевтические сессии и группы со специалистами по пищевому поведению.
    Смогу ли я достичь желаемого результата?
    Если задача нормализовать пищевое поведение, выйти из цикла диета — срыв, перестать заедать, изменить отношения с телом — да!
    У меня инсулинорезистентность и аллергия, мне подойдёт?
    Да, конечно.
    КОНТАКТЫ
    Просто напишите в любой мессенджер и забронируйте себе место
    Оставьте ваши контактные данные
    и мы в ближайшее время с вами свяжемся
    Нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных