▲ поможет перестать заедать
▲ научиться управлять эмоциями
▲ освоить навыки осознанности и стрессоустойчивости
3.5 часа вебинара
Что я получу?
3.5 часа тотального погружения в тему эмоций, переедания, навыков осознанности и стрессоустойчивости.
Если Вы хотите: ✅понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт?! ✅научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков ✅овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости
Интересно продолжение...
Почему вес растет?
Диеты и системы питания не приводят к снижению веса, а напротив, еще больше усугубляют психоэмоциональное состояние.
Программа вебинара
Часть I
Часть I
Знакомство с эмоциями
Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
Эмоции: хороший, плохой, злой.
Какие они бывают?
Все эмоции важны, все эмоции нужны.
Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
При чём здесь ЕДА?
Еда - как способ эмоциональной регуляции.
Перерыв
Часть II
Часть II
Эмоциональное питание. Виды голода.
Какие бывают виды голода
Как распознать физический или эмоциональный
Какие признаки эмоционального голода
Почему мы продолжаем есть после насыщения?
Что нужно знать про пищевые срывы
Вина и стыд после переедания - это нормально?
Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание
Перерыв
Часть III
Часть III
Техники эмоциональной регуляции. Навыки стрессоустойчивости. Осознанное питание.
Что такое осознанность?
Как осознанное питание помогает похудеть?
Навыки эмоциональной регуляции в повседневной жизни
Навыки стрессоустойчивости в сложных ситуациях
Немного о психотерапии
Перерыв
Часть IV
Часть IV
Ответы на вопросы
Автор и ведущая
Елена Широкова
Автор курса «Прощай, диета!»: всё о психологии питания, принятии образа тела и любви к себе. Простой и понятный путь к интуитивному и осознанному питанию
Член ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведение: терапия и превенция»
Аспирант ОНУ им. И.И. Мечникова – тема научной диссертации «Эмоционально-обусловленное переедание»
Более 25 000 читателей блога @the.mindful.body
Сотни довольных клиентов и выпускников
Кому подойдет этот вебинар?
Вечнохудеющим
Всем тем, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Кто осознает, что проблема в голове, но пока не знает или не находит подходящего решения.
Эмоциональным едокам
Для Всех, кто продолжает есть после насыщения; ест, когда грустно, скучно, нечем заняться; утешает, поощряет, наказывает себя едой.
Чувствительным людям
Эмоциональным, вспыльчивым, чувствительным людям. Кому бывает сложно совладать с собой и бушующими внутри эмоциями.
Стоимость - 70% 3690 799руб.или 1359 299 грн.
(в корзине цена указана в рублях, при оплате в гривнах конвертация валюты происходит автоматически)