Эмоции. Еда. Тело
только 24 часа скидка - 70%
▲ поможет перестать заедать
▲ научиться управлять эмоциями
▲ освоить навыки осознанности и стрессоустойчивости
▲ научиться управлять эмоциями
▲ освоить навыки осознанности и стрессоустойчивости
3.5 часа вебинара
Что я получу?
3.5 часа тотального погружения в тему эмоций, переедания, навыков осознанности и стрессоустойчивости.
Если Вы хотите:
✅понять и проанализировать механизм эмоционального переедания, почему вес растёт?!
✅научиться понимать, распознавать и управлять своими эмоциями без еды, алкоголя и наркотиков
✅овладеть базовыми техниками эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости
Почему вес растет?
Диеты и системы питания не приводят к снижению веса, а напротив, еще больше усугубляют психоэмоциональное состояние.
Программа вебинара
Часть I
Часть I
Знакомство с эмоциями
- Что нужно знать об эмоционально - чувственной сфере.
- Кто такие высокочувствительные люди? Почему бывает сложно успокоиться после ссоры или стресса?
- Эмоции: хороший, плохой, злой.
- Какие они бывают?
- Все эмоции важны, все эмоции нужны.
- Жизненный цикл эмоции: от возбуждения до затухания
- Почему важно научиться распознавать и проявлять эмоции.
- При чём здесь ЕДА?
- Еда - как способ эмоциональной регуляции.
Перерыв
Часть II
Часть II
Эмоциональное питание. Виды голода.
- Какие бывают виды голода
- Как распознать физический или эмоциональный
- Какие признаки эмоционального голода
- Почему мы продолжаем есть после насыщения?
- Что нужно знать про пищевые срывы
- Вина и стыд после переедания - это нормально?
- Как влияет неприятие тела на эмоциональное питание
Перерыв
Часть III
Часть III
Техники эмоциональной регуляции.
Навыки стрессоустойчивости. Осознанное питание.
Навыки стрессоустойчивости. Осознанное питание.
- Что такое осознанность?
- Как осознанное питание помогает похудеть?
- Навыки эмоциональной регуляции в повседневной жизни
- Навыки стрессоустойчивости в сложных ситуациях
- Немного о психотерапии
Перерыв
Часть IV
Часть IV
Ответы на вопросы
Автор и ведущая
| Елена Широкова
|
Кому подойдет этот вебинар?
Вечнохудеющим
Всем тем, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Кто осознает, что проблема в голове, но пока не знает или не находит подходящего решения.
Эмоциональным едокам
Для Всех, кто продолжает есть после насыщения; ест, когда грустно, скучно, нечем заняться; утешает, поощряет, наказывает себя едой.
Чувствительным людям
Эмоциональным, вспыльчивым,
чувствительным людям.
Кому бывает сложно совладать с собой и бушующими внутри эмоциями.
чувствительным людям.
Кому бывает сложно совладать с собой и бушующими внутри эмоциями.
Стоимость - 70%
3690 799 руб. или 1359 299 грн.
(в корзине цена указана в рублях, при оплате в гривнах конвертация валюты происходит автоматически)
Немного отзывов
Если у вас возникли вопросы,
напишите в любой мессенджер
напишите в любой мессенджер
© 2017-2019 все права защищены.
info@themindfulbody.pro
info@themindfulbody.pro